En raison de l'influence de la technologie et des médias sociaux, nous vivons dans une société où tout est axé sur la gratification instantanée. Lorsque vous perdez du poids, cela peut être problématique car vous devez être patient pour obtenir une perte de poids durable et saine. Voici 5 façons de vous aider à devenir plus patient et persévérant pour perdre du poids et façonner votre corps.
1. Fixez-vous des objectifs réalistes
La meilleure façon de persévérer est de se fixer des objectifs réalistes. Cela signifie prendre en compte des facteurs tels que vos gènes, votre style de vie, votre emploi du temps, vos goûts et vos dégoûts. En fixant des objectifs réalisables, il vous sera plus facile de réussir votre perte de poids et de maintenir votre poids à long terme.
2. Concentrez-vous sur vous-même
Les médias sociaux nous bombardent de métamorphoses, de selfies de gym et de modèles de fitness, ce qui rend difficile la comparaison de nos progrès actuels avec ceux d'autres qui pourraient être un peu plus avancés dans leur transformation. Parfois, cela peut agir comme un facteur de motivation qui vous pousse à faire mieux, et d'autres fois, cela peut être un facteur de démotivation qui vous rend impatient. Il est important de se rappeler que personne ne maigrira de la même manière, car nous avons tous un corps et une génétique différents.
3. Renseignez-vous sur les conséquences de l'intolérance
Les gens veulent des résultats rapides et ne savent souvent pas ce que cela exige d'eux. L'intolérance peut souvent entraîner des troubles de l'alimentation, un exercice physique excessif et des suppléments nutritionnels qui peuvent nuire à votre santé et à votre portefeuille. Il est important de vous renseigner sur les conséquences des solutions rapides et de vous demander si cela en vaut vraiment la peine.
4. Profitez du voyage
Il est important de se concentrer sur le plaisir du processus de perte de poids et de réaliser que votre vie se poursuit pendant que vous poursuivez vos objectifs. Pendant ce temps, vous ne devez pas souffrir, car sinon vous ferez tout avec difficulté, et du coup, vous abandonnerez trop tôt. Sachez que ce processus est long et qu'il vous suffit de persévérer. Les jours où vous faites de gros efforts, même quand vous n'en avez pas envie, sont importants. Prenez le temps de travailler autant sur votre transformation intérieure que sur votre transformation extérieure. Peut-être que ce sera plus facile pour vous au début si vous faites ce voyage avec un ami qui se soutiendra et se motivera quand c'est difficile et se réjouira quand c'est bon.
5. Changez votre état d'esprit
Lorsque vous commencez votre voyage vers vos objectifs, la première chose que vous devez faire est de changer votre état d'esprit. Assurez-vous de croire en vous et de parler positivement de vous et de votre parcours. Si vous pensez constamment que vous ne valez rien et que quelque chose vous dérange constamment, ce n'est pas de l'amour. Bref, soyez patient et gentil avec vous-même, et les résultats suivront.
