Des changements inattendus représentent souvent une situation de vie très difficile, qu'il s'agisse d'un divorce, de la perte d'un ami ou d'un emploi. Il est tout à fait normal d'être choqué par l'événement, et ce sentiment est suivi de tristesse et de vide. Cependant, vous ne devez pas vous laisser abattre par le désespoir. La vie continue et votre avenir est rempli de moments merveilleux, de nouvelles connaissances et de succès. Nous vous avons préparé 6 étapes pour pardonner et recommencer à zéro.
1. Permettez-vous de ressentir
Dans toute situation qui nous remplit de douleur, la chose la plus importante est que vous veniez en premier laissez-nous sentir. Si tu veux des émotions enterré et se prétendu, que la perte de quelqu'un qui comptait beaucoup pour nous ne nous a pas touchés, sera révélé arrivé quand vous en avez le moins envie. Aucune émotion du tout ils ne veulent pas dire, que tu es faible: ils signifient que vous êtes humain.
Rappelez-vous : tout le monde fait face à une perte une manière différente. Il n'y a pas de chronologie universelle qui détermine quand un événement doit se produire passer à autre chose. Le plus vous aidera à vos sentiments tu l'écris, parlez-en avec quelqu'un parler ou leur permettre d'entrer dans la journée de manière saine comme ils le sont des loisirs et la créativité.
2. Ne gardez pas rancune
Dans un monde parfait, tout le monde nous traiterait de cette façon correctement et compréhension, mais en réalité malheureusement ce n'est pas comme ça. C'est normal que tu sois écrasé, s'il s'agit de votre ex-partenaire ou ami libéré ou vous sentez que vous avez été maltraité au travail Incorrect. Cependant, vous le ferez avec ça rancunier, seulement blessé Toi-même: vous penserez tout le temps à ce qui vous est arrivé et entouré de nuages d'énergie négative en général raté l'occasion pour quelque chose de nouveau et merveilleux.
C'est pourquoi prendre une décision consciente, que tu seras un homme licencié. Bien sûr, ce n'est pas le plus simple et peut représenter un long processus, mais le simple fait de décider de le faire est un excellent premier pas. Le pardon ne signifie pas, que vous devez avec la personne socialiser– vous n'avez même pas besoin de la contacter. tu pardonnes pour moi-même et non à cause d'elle.
3. Changez d'orientation
Ne pas passer de temps avec pitié à eux-mêmes. Plutôt se concentrer sur tous mes vœux, ce qui t'attend encore et tout ce pour quoi tu peux être reconnaissant.
Beaucoup de gens regardent en arrière et découvrent que perdre quelque chose qu'ils pensaient durer longtemps était la meilleure chose, ce qui pourrait leur arriver à ce moment-là. Si vous n'aviez pas rompu avec votre partenaire, vous ne seriez pas rencontré le bon Et si nous n'avions pas perdu un ami toxique, nous n'aurions peut-être jamais pris contact avec ceux qui sont maintenant les plus proches d'eux. Même la perte de votre emploi peut être considérée sous un angle positif : cela peut signifier que vous pouvez enfin faire ce que vous avez toujours voulu faire. recherché. Peut-être pouvez-vous penser à démarrer votre propre entreprise ou trouver un emploi qui vous ressemblera beaucoup plus remplissage.
4. Regardez la perte sous un angle différent
Lorsqu'un événement malheureux nous arrive, nous pouvons penser trop vite qu'il s'agit d'une situation insoluble et que nous n'avons pas rien de plus, ce qui nous ferait plaisir. N'oubliez pas qu'une telle pensée vient uniquement de aspect émotionnel, qui souvent ne représente pas de vraies images.
Imaginez que votre situation est arrivée à votre meilleur ami. Vous ne lui diriez probablement pas d'abandonner et de s'enterrer dans le chagrin. Au lieu de cela, ils lui disaient qu'elle pouvait content, car il n'est plus en couple avec sa compagne, ce qui est plus qu'évident il n'avait pas raison pour elle ou parce qu'elle s'est débarrassée de ses amis qui ils n'ont pas su apprécier. Même en ce qui concerne le travail, ils lui conseilleraient probablement de se rappeler comment talentueux et que ce n'est qu'une question de temps avant qu'elle ne trouve quelque chose de mieux.
Il est temps de commencer à parler comme ça aussi avec eux-mêmes.
5. Prenez soin de vous
Lorsque nous luttons contre le chagrin, nous pouvons être les pires tâches simples ils semblent impossible. Tu préférerais rester au lit et te cacher du monde pour que ça ne puisse plus te faire de mal.
Il n'y a rien de mal à passer du temps comme ça, mais à un moment donné, il faut arrêter. Ta vie est ça n'a pas fini et si tu t'enterre dans le seulement ça, vous ne vous débarrasserez certainement pas des émotions négatives. Au lieu de cela, commencez lentement : faites-vous plaisir un bain chaud, sois sûr que dormir suffisamment et que c'est à toi régime équilibré. Mentalement la santé va de pair avec physique et vous vous sentirez beaucoup mieux à mode de vie sain.
6. Faites un plan pour les situations futures
Aussi triste qu'un événement soit, on peut toujours en tirer quelque chose apprendre. Si votre partenaire ne s'est pas comporté correctement envers vous, maintenant au moins vous savez lesquels propriétés vous devez éviter dans les relations futures. Il en va de même pour l'amitié.
Vous savez aussi maintenant que vous êtes assez fort, afin que vous puissiez survivre même à des coups aussi violents. Vous savez quelles voies à toi en convalescence ils aident et lesquels alimentent vos émotions négatives. De plus, beaucoup de gens recommencent beaucoup plus après une perte apprécier ce qu'ils ont et apprécier à chaque instant de bonheur.
