6 livres pour vous aider à comprendre vos problèmes

1. Michelle Elman : La joie d'être égoïste

Si vous luttez avec faible estime de soi, alors vous remarquerez probablement aussi que vous ne savez pas comment gérer les relations fixer une limite et ainsi vous acceptez comportement qui vous dérange ou vous blesse. Livre de l'auteur Michel Elman elle va t'aider, oui mettez-vous en premier et ainsi enfin vivre sans sentiment constant privation et ressentiment.

2. Scarlett Curtis : Ce n'est pas bien d'avoir le cafard (et d'autres mensonges)

Lorsque nous sommes au plus dur, nous avons souvent l'impression d'être le seul, qui souffrent de problèmes psychologiques. Livre Ce n'est pas bien d'avoir le cafard (et d'autres mensonges) vous traverserez aveux personnels des personnes d'horizons très divers ont prouvé que ce n'était pas le cas. Non seulement vous vous sentirez quand vous le lirez moins seul, mais vous apprendrez également comment vous pouvez aider.

3. Claire Eastham : nous sommes tous en colère ici

Vous vous sentirez également moins seul en lisant un livre Nous sommes tous fous ici. L'auteur en elle Claire Eastham décrit Expériences personnelles, dont elle a fait l'expérience en vivant avec anxiété et la manière dont elle a vécu pleinement sa vie malgré les sentiments négatifs.

4. Poppy Jamie : Heureuse pas parfaite

Dans le monde moderne, de plus en plus de personnes rencontrent burn-out chronique et axiosité et entrepreneur Coquelicot James n'a pas fait exception. Dans le livre Heureux pas parfait l'auteur décrit la sienne expérience personnelle et présente aux lecteurs méthodes, ce qui l'a aidée à se remettre sur pied et à apprendre à faire face schémas de pensée négatifs.

5. Felicity Hart : Choses à faire quand on a le cafard

Quand il nous attaque négatif, est souvent notre premier réflexe isoler et passer la journée au lit. Bien sûr, il n'y a rien de mal à se reposer, mais la plupart des gens se sentent de plus en plus mal quand ils le font. seul. Dans le livre Choses à faire quand vous vous sentez bleu l'auteur Felicity Hart présente ce que vous pouvez faire pour redonner le sourire à votre visage et remarquer que tout n'est tout simplement pas comme ça désespéré.

6. Mark Williams et Danny Penman : Mindfulness : Un guide pratique pour trouver la paix dans un monde frénétique

Dans un monde qui se passe chaque seconde changements et avec un avenir qui s'annonce de mieux en mieux incertain, est parfois difficile à maintenir la paix intérieure. Les auteurs en sont bien conscients Marc Williams et Danny Penman, qu'ils ont compilé dans leur livre des exercices, ce qui peut vous aider à vous sentir à nouveau relaxation et satisfaction. Le livre comprend également l'accès à méditations sonores, que vous pouvez utiliser pour réduire les sentiments de peur et anxiété.