8 étapes d'une relation toxique : ça vous arrive ?

Ils créent leurs propres faits et vérités. Ils vivent de leurs illusions. Heureusement pour eux, d'autres personnes semblent apprécier leurs attributs, afin qu'ils puissent vivre dans leur monde d'illusion pour toujours. Quand tu aimes quelqu'un qui n'aime que lui-même, c'est dévastateur.

Comment savez-vous quand une telle relation se produira? Imaginez combien de douleur pourrait être évitée si les signes étaient reconnus plus tôt.

Étape 1 : Pression pour s'engager

Quand une relation commence, vous ne pouvez pas croire votre chance. Toute l'insécurité que vous aviez a disparu. Vous avez enfin trouvé quelqu'un qui veut une relation aussi fort que vous. Quelqu'un qui ne joue pas à des jeux, qui appelle quand il dit qu'il veut et veut vous voir le plus souvent possible. Peut-être qu'ils parlent déjà de choses à long terme comme partir en vacances ensemble, se marier, déménager.

Tout devient un peu trop intense. 90% passez votre temps en contact avec votre nouveau partenaire.

Vous ne voulez pas les blesser en leur expliquant que tout va trop vite et que vous ne pouvez pas être en contact permanent avec eux toute la journée. Vous voulez prendre les choses lentement jusqu'à ce que vous soyez sûr que c'est bien ça.

Si quelqu'un vous presse constamment d'aller plus vite et que cela vous met mal à l'aise, cela vaut la peine de se demander pourquoi.

Étape 2 : Quelque chose ne va pas

Les personnes toxiques sont pour la plupart intelligentes et très charismatiques. Même si tout est parfait lorsque vous êtes en couple avec eux, quelque chose ne va pas. Et ce n'est pas dû à des problèmes entre vous.

Parfois, de nouvelles relations rouvrent de vieilles blessures et il peut être difficile de dire si votre intuition vous alerte sur un vrai problème. C'est à vous de décider si vous voulez sortir de la relation à ce stade. Ne laissez personne vous pousser à rester.

Si vous voulez rester, prenez les choses à votre rythme et attendez de voir si ces sentiments refont surface. Si cela se produit, à ce stade, vous devriez probablement écouter votre intuition et vous en aller.

Étape 3 : Un changement soudain chez votre partenaire

Lorsque vous commencerez enfin à les croire, vous commencerez à remarquer un changement dans leur comportement. Ils semblent plus froids, moins intéressés. Les appels téléphoniques, les SMS et l'affection physique diminueront probablement de manière significative et commenceront à être remplacés par quelque chose de plus négatif.

Il peut s'agir d'un commentaire négatif déguisé en plaisanterie ou en critique pour quelque chose que vous avez fait ou n'avez pas fait. Vous ne vous avouerez pas qu'il voulait vraiment vous faire du mal.

Niveau 4 : Confusion

Il a changé. Vous ne pouvez pas croire qu'une personne aussi prévenante soit devenue si froide et désintéressée. Vous êtes confus à propos des choses négatives et aspirez aux choses positives. Vous pensiez qu'il était le partenaire idéal et vous aurez envie de ses câlins et de ses louanges. Il vous accordera rarement son affection.

Vous n'avez rien fait de mal, ce n'est pas votre faute s'ils ont changé d'une personne à l'autre. Dans une relation normale, votre partenaire communiquerait avec vous et discuterait calmement de tout problème. Cela ne se produit pas dans les relations malsaines, donc à ce stade, il peut sembler que vous êtes fou.

Le résultat est ce qu'on appelle la dissonance cognitive, où vous essayez frénétiquement de concilier deux versions très différentes de la réalité que vous vivez. Celui où vous avez rencontré une personne merveilleuse avec qui vous voyez un avenir, et l'autre où vous vous sentez mal à l'aise et avez l'impression de vous perdre.

Votre intuition crie que quelque chose ne va pas. Et vous ne la croyez pas ! Il est parfait, comment douter de lui.

Niveau 5 : Vous vous sentez fou

À ce jour, vous avez probablement déjà subi des insultes, des commentaires désagréables, dont on vous dit encore qu'ils sont des blagues. Mais malheureusement ils ne le sont pas, ils sont trop douloureux. Vous avez l'impression que la personne qui a récemment vénéré le sol sur lequel vous avez marché est enterrée sous cette nouvelle version plus cool. Et bien sûr, vous essayez d'en parler avec eux.

Vous réussirez peut-être à garder votre calme. Peut-être que vous êtes tellement bouleversé et que vous pleurez. Quoi qu'il en soit, ce que vous récupérez ne vous calme pas du tout, cela ne fait qu'ajouter à votre sentiment général de folie.

Sa réponse peut être de l'indifférence ou même de la dérision. Ou pire encore, une contre-attaque calme qui suggère que ce changement de comportement est de votre faute. Ils pourraient vous accuser d'être un psychopathe et dire que tout est dans votre tête.

Tu es confus. Vous passez d'une version des événements à une autre dans votre esprit et vous avez l'impression que tout est peut-être vraiment de votre faute. Vous pouvez même vous excuser auprès d'eux et leur dire que vous allez changer.

Vous êtes toujours amoureux de votre partenaire et son approbation compte beaucoup pour vous. Cependant, vous avez toujours l'impression que votre relation vous aspire littéralement la vie.

Niveau 6 : Ignorance

Parfois, essayer de parler à quelqu'un ou de partager vos sentiments aboutit à ce qu'il soit ignoré. Bien que vous puissiez penser que vous êtes la seule personne à qui cela est arrivé, il s'agit en fait d'une technique très courante que les gens utilisent pour punir et contrôler les autres.

Lorsque vous réalisez pour la première fois que votre partenaire vous ignore, vous êtes surpris. Les jours et parfois les semaines qui suivent sont une torture absolue. Si vous comparez cela au début de votre relation, où votre partenaire vous envoyait constamment des textos et vous appelait, c'est très incompréhensible.

Vous êtes complètement confus parce que vous ne savez pas s'ils vous répondront un jour. Vous pouvez essayer de les contacter plusieurs fois, ou vous pouvez simplement espérer qu'ils vous pardonneront et vous répondront bientôt. Vous trouverez des défauts en vous-même.

Niveau 7 : Le cercle vicieux

Les relations toxiques peuvent se terminer aussi rapidement qu'elles ont commencé. Vous pouvez arrêter de contacter votre partenaire et accepter que la relation soit terminée, même si on ne vous le dit pas officiellement.

Continuez à vivre même si vous êtes contrarié. Allez socialiser, travaillez, faites de l'exercice, n'importe quoi pour vous distraire. Et bientôt, vous obtiendrez des likes ou peut-être même un appel de leur part sur les réseaux sociaux. Et vous serez à nouveau à la première place. Ils vous diront qu'ils ne peuvent pas vivre sans vous ! Vous êtes submergé de soulagement, mais vous devez être prudent à ce stade, car dans certains cas, vous ne lui avez pas manqué, il veut juste gonfler son ego.

Niveau 8 : La fin

Les relations malsaines vous mettent généralement mal à l'aise, soit parce que votre partenaire vous veut trop, soit parce qu'il vous ignore. Il n'y a pas de moyen terme.

Phase de conclusion. Les critiques et les commentaires inappropriés recommenceront.

Dans les relations saines, les deux parties reconnaissent les défauts et acceptent que personne n'est parfait. Dans le malsain, quelqu'un est généralement mis sur un piédestal. Quand tu ne les aimes plus, ils te rejettent.

Vous ressentirez un soulagement. Quoi qu'il en soit, vous pouvez vous reposer maintenant. Tu es libre.

Niveau 9 : Récupération

Ce n'est pas une rupture normale car il n'y a souvent pas de fermeture. Avant de pouvoir philosopher et pleurer la perte de quelqu'un, vous devez essayer de comprendre ce que vous avez perdu et qui vous avez perdu. Pourquoi vous sentez-vous comme l'ombre de vous-même ? Est-ce ta faute si ça s'est terminé ? Vous avez tout inventé ?

Les personnes toxiques manquent de l'ingrédient dont nous avons tous besoin pour les soins et l'amour normaux - l'empathie. Ce qui signifie qu'ils ne sont pas en mesure d'assumer la responsabilité des choses sur lesquelles ils doivent travailler.

Dans votre cas, vous vous êtes probablement excusé pour le rôle que vous avez joué dans l'échec de la relation et avez tout fait pour plaire à la personne que vous aimiez et remettre les choses sur les rails.

Vous sentez-vous stupide et naïf d'avoir mis si longtemps à remarquer les signes que votre relation était malsaine ?

Quoi que vous ressentiez, sachez que ce n'est pas de votre faute. Les personnes toxiques peuvent être très intelligentes et beaucoup recherchent des partenaires qui se soucient des autres, des empathes.

C'est normal d'aimer encore cette personne et de lui manquer malgré tout. Essayez de tourner cet amour vers vous-même ! Apprenez à vous aimer - vous-même !