De nos jours, la phrase la plus courante que nous entendons est probablement : "Oh, il fait si chaud !" Le mercure monte de plus en plus haut et la chaleur peut vite devenir très torturante. Voici quelques façons de rester au frais lorsqu'il n'y a pas de ventilateurs ou de climatiseurs à proximité.
Si vous êtes à l'extérieur dans une chaleur extrême, vous pouvez utiliser l'une des méthodes de refroidissement ci-dessous, qui rafraîchira votre corps et vous permettra de passer plus facilement des journées chaudes à l'extérieur.
1. Autant que possible, vous êtes de temps en temps humidifier légèrement les cheveux avec de l'eau froide ou avec un glaçon que vous frottez sur le dessus de votre tête.
2. Remplir d'eau bouteille avec réception, dans lequel vous mettez des glaçons et de temps en temps Hydrater les parties du corps exposées.
3. L'arrière de la tête doit toujours être protégé, car c'est là que se trouvent nos capteurs de contrôle de la température corporelle. De plus, de temps en temps, refroidissez cette partie, car seule cette partie refroidit également le reste du corps. Un couvre-chef protégeant cette zone est recommandé : chapeaux plus larges, casquettes avec couvre-chef.
4. Si vous vous offrez un voyage sous le soleil brûlant, portez toujours un couvre-chef, que vous avez préalablement humidifié avec de l'eau. Vous pouvez répéter cela plusieurs fois pendant la marche, car le corps aura un meilleur contrôle sur la température.
Portez un chapeau qui couvre l'arrière de votre tête.Photo : Anna Emianenko/Unsplash
5. Combien vous portez de chemises, vous pouvez mouiller les manches avec de l'eau. Lorsque le vent souffle, il vous gardera agréablement au frais.
6. Jambes plusieurs fois refroidir avec de l'eau, car les pieds surchauffent souvent en été. Si vous portez des chaussettes, humidifiez-les simplement avec de l'eau.
Refroidissez vos pieds plusieurs fois.Photo : Toa Heftiba/Unsplash
6. Plusieurs fois refroidir votre poignet, car cela fera baisser la température de votre corps.
7. Douche avec eau froide et boire beaucoup d'eau.
8. Porter vêtements légers et amples, à partir de matières naturelles telles que le coton et le lin. Évitez les matières synthétiques et collantes qui emprisonnent la transpiration et empêchent la peau de respirer. Cela rend à son tour plus difficile pour le corps de se refroidir.
9. Surveillez également votre alimentationo/, car lorsque le corps digère, il se réchauffe également en plus. Par conséquent, mangez des aliments légers, en plus petites quantités et plusieurs fois par jour. Offrez-vous un qui ça va te refroidir: pastèque, melon, concombres, agrumes, fruits tropicaux.
Offrez-vous des aliments qui vous rafraîchiront.Photo : Moshe Silberberg/Unsplash
