Parlez-vous à vous-même ? Il n'y a absolument rien de mal à cela, au contraire, une telle conversation peut avoir un effet très bénéfique sur votre santé.
Les scientifiques ont découvert un certain nombre d'effets bénéfiques de nos monologues personnels.
Il soulage la solitude
On dit que les monologues personnels aident à réduire la solitude. Remplir un endroit calme avec votre propre voix peut avoir un effet réconfortant sur votre bien-être et votre santé personnelle. Et à quoi faire attention ? Une fois que vous commencez à débattre avec vous-même, c'est-à-dire à vous engager dans des "dialogues" imaginaires, cela peut être le premier signe d'alarme.
Photo : Unsplash/Element5Il aide l'enfant à apprendre
Si vous avez de jeunes enfants, vos monologues personnels peuvent les aider à apprendre la langue plus rapidement. Parce qu'ils absorbent les informations de toutes parts comme de petits champignons et répètent souvent ce qu'ils entendent, les enfants captent votre inflexion, votre syntaxe et même votre vocabulaire. Cela fait de votre monologue une expérience d'apprentissage pour eux. C'est pourquoi il est important de surveiller votre langage, évitez donc les mots inappropriés et l'humour noir.
Il vous permet de rester organisé
"Bien. Aujourd'hui nous irons chez le vétérinaire, au magasin et rendre visite à la grand-mère. Vétérinaire, épicerie, grand-mère..." Si vous discutez de l'ordre du jour avec vous-même, cela peut grandement vous aider à mieux vous souvenir et à rester organisé. À savoir, l'esprit peut traiter une seule tâche à la fois, et nos monologues personnels peuvent l'aider à trier le désordre quotidien et à le hiérarchiser.
Photo : Unsplash/Toa HeftibaCela aide à trouver des articles plus rapidement
Une étude menée par des chercheurs de l'Université du Wisconsin-Madison et de l'Université de Pennsylvanie a révélé que parler tout seul vous aide à trouver des objets plus rapidement. Les personnes qui ont dit l'élément qu'elles cherchaient lors de leur recherche ont augmenté leur capacité à le trouver plus rapidement par rapport à celles qui n'ont pas répété le mot.
Il réduit le stress
La prochaine fois que vous êtes stressé à propos de quelque chose, parlez-vous. C'est un moyen efficace de gérer le stress et l'anxiété, car cela aide à atténuer les pressions de la vie. Le son de votre voix agit comme un comportement affirmatif qui confirme que quelque chose est effectivement faisable. En conséquence, vous êtes moins susceptible de garder vos pensées pour vous et êtes plus en mesure d'exprimer vos préoccupations.
