des loisirs

5 muscles que vous entraînerez avec une course régulière

Il existe de nombreuses façons de vous motiver à courir. Vous pouvez allumer une musique qui vous remplira de motivation, vous pouvez inviter un ami à des loisirs, vous pouvez choisir une belle nature pour votre itinéraire... Mais ce qui aide la plupart des gens à enfiler enfin des chaussures de course, c'est de se souvenir de tous les effets positifs. la course aura sur leur corps. Nous avons préparé pour vous une liste de 5 muscles que vous entraînerez en courant et ainsi obtenir la silhouette dont vous avez toujours rêvé.

des loisirs Femmes

adidas Solarglide 5 : la meilleure chaussure de running pour femme

Les créateurs de la chaussure de course adidas Solarglide 5 ont cette fois-ci porté une attention particulière à la communauté féminine de course, car la silhouette de la chaussure offre un ajustement optimal aux pieds des coureurs. La chaussure pour la course quotidienne est dotée d'une semelle spéciale Bubble Boost qui fournit une activation supplémentaire de l'énergie à chaque pas.

des loisirs

Top 5 des influenceuses sportives slovènes : découvrez ces filles cool qui vous feront bouger

De nombreuses femmes slovènes encouragent l'exercice sur leurs profils Instagram, et certaines proposent même leurs propres exercices et programmes à cet effet. Nous avons sélectionné cinq des plus populaires, qui vous permettront de bien transpirer et de faire quelque chose pour vous et votre corps.

des loisirs

Les gars, c'est exactement le nombre de pompes que vous devez faire pour être en bonne santé ! C'est ce que dit l'Université de Harvard !

Dans une étude à long terme, des scientifiques de Harvard ont découvert que les hommes ont un risque moindre de maladie cardiaque s'ils peuvent faire un certain nombre de pompes.

des loisirs

Comment rester motivé pour faire de l'exercice même quand vous n'en avez pas envie

Peu importe à quel point vous aimez faire de l'exercice, à un moment donné, votre motivation diminue. Nous avons tous des jours où nous ne voulons pas sortir du lit, où nous avons trop d'obligations et où l'idée de faire de l'exercice nous fait mal. Il n'y a rien de mal à cela.

des loisirs

Course à pied : comment courir facilement 10 kilomètres

Êtes-vous prêt pour les 10 premiers kilomètres ? Pour chaque coureur débutant, c'est la première véritable étape - courir 10 kilomètres. Pour les coureurs expérimentés, ce nombre n'est pas un gros fardeau, mais pour un débutant, ce genre de distance peut être une source de peur et de respect.

des loisirs

Les meilleurs sacs à dos de randonnée : comment choisir un bon sac à dos de randonnée ?

La randonnée est une façon unique de faire de l'exercice et de profiter du plein air. Ce n'est pas fini les vues magnifiques qui nous récompensent tout en haut, après une longue ascension. De nombreux sentiers offrent des vues à couper le souffle même en marchant. Il est également nécessaire de choisir le bon équipement, parmi les vêtements, les chaussures et les sacs à dos, qui sont extrêmement importants sur le chemin. Dans cet article, nous vous révélons comment choisir le meilleur sac à dos de randonnée.

des loisirs

Animaux de compagnie : 10 races de chiens de taille moyenne les plus populaires

Lors du choix d'un chien, les futurs propriétaires tiennent également compte de la taille du chien, qui correspond à leurs conditions de vie et à leurs souhaits. Pour beaucoup, les chiens de taille moyenne qui peuvent également vivre en appartement sont idéaux. Les dix races suivantes font partie des animaux de compagnie les plus populaires et rendent la vie de leurs propriétaires meilleure, plus heureuse et plus heureuse.

Beauté des loisirs

Comment perdre de la graisse du ventre et des hanches - Cette astuce vous aidera !

Comment perdre cette graisse fluide et tenace sur le ventre et les hanches ? Pour être vraiment en forme en 2022, nous vous proposons des astuces pour perdre de la graisse au niveau du ventre et des hanches !

des loisirs

Faites une promenade par jour : La marche peut améliorer votre fonction cérébrale

Dans le monde moderne, où nous sommes quotidiennement confrontés à une grande variété de défis, il est important que nos fonctions cérébrales restent dans les meilleures conditions possibles. Par conséquent, les experts tentent de déterminer quelles activités ont le meilleur effet sur notre cerveau. Et selon des recherches récentes, la marche quotidienne peut améliorer votre fonction cérébrale.

des loisirs

Marche : que se passe-t-il si vous marchez au moins 15 minutes chaque jour ?

Avec le rythme de vie rapide, il est parfois difficile de trouver du temps pour l'activité physique, mais les experts soulignent de plus en plus son importance. Il ne faut pas oublier que chaque forme de loisir compte et que même 15 minutes de marche par jour peuvent faire beaucoup pour votre santé. Mais que se passe-t-il si nous marchons tous les jours et quel est le meilleur moment pour marcher ?

des loisirs

Squats : C'est ce qui arrive à votre corps lorsque vous faites des squats tous les jours !

Le squat est l'un des mouvements les plus élémentaires que le corps humain puisse effectuer. Vous ne vous en rendez peut-être même pas compte, mais le squat est quelque chose que vous faites tous les jours. Lorsque vous vous asseyez et que vous vous levez d'une position assise, vous faites essentiellement un squat. Mais ils ne sont pas seulement parfaits pour effectuer les tâches quotidiennes de base, ils reflètent également votre condition physique générale. Leur avantage est qu'ils peuvent être exécutés n'importe quand et n'importe où. Dans cet article, nous vous révélons pourquoi les experts recommandent de faire des squats tous les jours.

1 … 5 6 7 8 9 … 58

Recherche

Choisissez une langue

Avec vous depuis 2004