Le yoga est une pratique ancienne qui est devenue de plus en plus populaire ces dernières années pour ses bienfaits physiques et mentaux. Mais en même temps, de nombreux mythes sur le yoga apparaissent. Malgré la grande popularité du yoga, il existe encore de nombreuses idées fausses qui empêchent les gens de l'essayer ou de réaliser son plein potentiel. Certains pensent que le yoga est réservé aux flexibles ou qu'il a une affiliation religieuse, tandis que d'autres le considèrent comme un exercice à la mode.
Dans cet article, nous voulons dissiper les plus courants mythes sur le yoga et faire la lumière sur sa vraie nature. Grâce à des recherches et à des avis d'experts, nous examinerons certains mythes et croyances, qui empêchent les gens de profiter des nombreux bienfaits du yoga.
Que vous soyez un yogi chevronné ou que vous n'ayez jamais marché sur un tapis auparavant, cet article est pour vous. Nous espérons vous donner une meilleure compréhension du yoga et vous inciter à l'essayer ou à approfondir votre pratique. Commençons par dissiper les préjugés - ce sont les plus courants mythes sur le yoga!
1. Le yoga est une religion
Pratiquer le yoga n'est adorer aucune religion. Pratiquer le yoga n'est pas à la mode contraire à toute religion. Le yoga n'est pas une religion. Le yoga est une science c'est-à-dire la discipline, qui étudie la santé physique et mentale humaine et le développement spirituel.
C'est du yoga combinaison d'exercice, psychologie, physiothérapie et la spiritualité en un. Pratiquer le yoga pendant une longue période de temps nous rend plus forts. Plus fort physiquement, mais aussi mentalement.
Un esprit sain dans un corps sain! – cette phrase ancienne mais dorée décrit peut-être le plus précisément et succinctement le yoga.
Différents types de yoga ont des approches différentes, mais en général on peut dire qu'un cours de yoga se compose d'exercices physiques liés à la respiration, d'exercices de respiration, d'exercices pour augmenter la concentration et d'exercices de relaxation.
2. Le yoga est juste un étirement doux
De tous les préjugés sur le yoga, le plus répandu je rencontre ça: Oui, j'ai entendu parler du yoga, mais j'ai besoin de quelque chose de plus intense "
Il n'est pas rare que les gens soient surpris après une leçon d'essai intensité de l'exercice, car ils s'attendaient en fait à s'asseoir, à reprendre leur souffle, à s'étirer un peu et à ce que le cours soit terminé.
Pratiquer le yoga est tout aussi bénéfique pour les femmes que pour les hommes.Photo : Conte de fées/Pexels
Il existe des styles de yoga passifs, où l'accent est mis sur des mouvements doux et doux. Mais il existe aussi des espèces physiquement incroyablement exigeantes, où vous aurez votre juste part de sueur et de travail pour prendre du volume de ta force et de ton endurance !
3. Le yoga est réservé aux femmes
Pratiquer le yoga est tout aussi bénéfique pour les femmes que pour les hommes. Alors que d'autres formes d'exercice ont tendance à n'utiliser que certaines parties du corps, l'exercice le yoga utilise tout le corps – chaque muscle, articulation et partie du corps, ce qui signifie qu'il travaille avec les systèmes musculaire, cardiovasculaire, endocrinien et squelettique. Heureusement, ce préjugé évolue petit à petit grâce aux sportifs de haut niveau dont la formation inclut le yoga, si bien que tous les hommes viennent au yoga.
4. Je ne peux pas pratiquer le yoga
Le yoga est trop facile. Le yoga est trop dur. Je ne peux pas faire de yoga parce que j'ai un corps raide. Je ne suis pas assez fort pour le yoga. Les douleurs lombaires ne me dérangent vraiment pas. Je n'ai pas de problème avec mon corps si raide que je ne peux même plus m'accroupir complètement, et quand je tourne la tête lors d'un dépassement en conduisant, je dois tourner tout mon torse parce que mon cou est trop raide. Je suis trop vieux pour le yoga. Je suis trop gros pour le yoga. J'ai des muscles trop gros pour le yoga. En fait, la seule chose que vous devez savoir faire lors de votre premier cours de yoga est de respirer. Et expirez. Tout le reste vient avec le temps.
Alors que d'autres formes d'exercices ont tendance à n'utiliser que certaines parties du corps, les exercices de yoga utilisent tout le corps.Photo : Conte de fées/Pexels
Vous n'avez pas besoin d'être jeune, en bonne santé, mince, flexible ou fort pour pratiquer le yoga. Vous avez juste besoin d'un peu de volonté et de curiosité.
Si vous ne pouvez pas toucher vos orteils, cela signifie simplement que vos muscles du dos et votre colonne vertébrale se sont raccourcis après avoir été assis trop longtemps, mais ce n'est pas forcément le cas. Indépendamment de l'âge vous pouvez augmenter la flexibilité de votre corps.
Pourquoi ne pas essayer le yoga - vous constaterez peut-être que cette façon de faire de l'exercice vous convient et créera une habitude saine pour la vie.
