A ioga é uma prática milenar que vem se tornando cada vez mais popular nos últimos anos por seus benefícios físicos e mentais. Mas, ao mesmo tempo, muitos mitos sobre ioga aparecem. Apesar da ampla popularidade do yoga, ainda existem muitos equívocos que impedem as pessoas de experimentá-lo ou realizar todo o seu potencial. Alguns acreditam que a ioga é apenas para os flexíveis ou tem uma afiliação religiosa, enquanto outros a veem apenas como um exercício da moda.
Neste artigo, queremos dissipar os mais comuns mitos sobre ioga e lançar luz sobre sua verdadeira natureza. Por meio de pesquisas e insights de especialistas, examinaremos alguns mitos e crenças, que impedem as pessoas de experimentar os muitos benefícios do yoga.
Se você é um iogue experiente ou nunca pisou em um tapete antes, este artigo é para você. Esperamos dar-lhe uma melhor compreensão do yoga e inspirá-lo a experimentá-lo ou aprofundar a sua prática. Comecemos por dissipar os preconceitos - estes são os mais comuns mitos sobre ioga!
1. Yoga é uma religião
Praticar yoga não é adorar nenhuma religião. Praticar yoga não está em contrário a qualquer religião. Yoga não é uma religião. Ioga é uma ciência ou seja, disciplina, que estuda a saúde física e mental humana e o desenvolvimento espiritual.
é ioga combinação de exercícios, psicologia, fisioterapia e espiritualidade em um. Praticar yoga por um longo período de tempo nos fortalece. Mais forte fisicamente, mas também mentalmente.
Mente sã em corpo são! – esta frase antiga, mas dourada, talvez descreva o yoga de maneira mais precisa e sucinta.
Diferentes tipos de yoga têm abordagens diferentes, mas em geral podemos dizer que uma aula de yoga consiste em exercícios físicos relacionados à respiração, exercícios respiratórios, exercícios para aumentar a concentração e exercícios de relaxamento.
2. Yoga é apenas um alongamento suave
De todos os preconceitos sobre yoga, o mais comum eu encontro isso: Sim, já ouvi falar de yoga, mas preciso de algo mais intenso"
Não é incomum as pessoas serem surpreendidas após uma aula experimental intensidade do exercício, porque na verdade esperavam sentar, recuperar o fôlego, alongar um pouco e que a aula acabasse.
Praticar yoga é igualmente benéfico para mulheres e homens.Foto: Fairytale/Pexels
Existem estilos passivos de yoga, onde a ênfase está em movimentos suaves e suaves. Mas também existem espécies fisicamente exigentes, onde você obterá sua parte justa de suor e trabalhará para aumentar o volume de sua força e resistência!
3. Yoga é só para mulheres
Praticar yoga é igualmente benéfico para mulheres e homens. Enquanto outras formas de exercício tendem a usar apenas certas partes do corpo, o exercício yoga usa todo o corpo – cada músculo, articulação e parte do corpo, o que significa que trabalha com os sistemas muscular, cardiovascular, endócrino e esquelético. Felizmente, esse preconceito está mudando lentamente graças aos atletas de ponta cujo treinamento inclui ioga, para que todos os homens venham para a ioga.
4. Não consigo praticar ioga
Ioga é muito fácil. Ioga é muito difícil. Não posso fazer ioga porque tenho um corpo rígido. Não sou forte o suficiente para ioga. Dor lombar realmente não me incomoda. Não tenho problemas com meu corpo tão rígido que nem consigo mais agachar totalmente e, quando viro a cabeça ao ultrapassar enquanto dirijo, tenho que virar todo o tronco porque meu pescoço está muito rígido. Estou muito velho para ioga. Estou muito acima do peso para ioga. Eu tenho músculos grandes demais para ioga. Na verdade, a única coisa que você precisa saber fazer em sua primeira aula de ioga é respirar. E expire. Todo o resto vem com o tempo.
Enquanto outras formas de exercício tendem a usar apenas certas partes do corpo, os exercícios de ioga usam todo o corpo.Foto: Fairytale/Pexels
Você não precisa ser jovem, saudável, magro, flexível ou forte para praticar yoga. Você só precisa de um pouco de força de vontade e curiosidade.
Se você não consegue tocar os dedos dos pés, isso significa apenas que os músculos das costas e da coluna encurtaram por ficar sentado por muito tempo, mas esse não precisa ser o caso. independente da idade você pode aumentar a flexibilidade do seu corpo.
Por que não experimentar a ioga - você pode descobrir que essa maneira de se exercitar combina com você e criar um hábito saudável para a vida.
