Lo yoga è una pratica antica che è diventata sempre più popolare negli ultimi anni per i suoi benefici fisici e mentali. Ma allo stesso tempo compaiono molti miti sullo yoga. Nonostante la diffusa popolarità dello yoga, ci sono ancora molte idee sbagliate che impediscono alle persone di provarlo o di realizzarne il pieno potenziale. Alcuni credono che lo yoga sia solo per i flessibili o che abbia un'affiliazione religiosa, mentre altri lo vedono solo come un esercizio alla moda.
In questo articolo, vogliamo dissipare i più comuni miti sullo yoga e far luce sulla sua vera natura. Attraverso ricerche e approfondimenti di esperti, ne esamineremo alcuni miti e credenze, che impediscono alle persone di sperimentare i numerosi benefici dello yoga.
Che tu sia uno yogi esperto o che tu non abbia mai messo piede su un tappetino prima, questo articolo è per te. Speriamo di darti una migliore comprensione dello yoga e ispirarti a provarlo o ad approfondire la tua pratica. Cominciamo sfatando i pregiudizi: questi sono i più comuni miti sullo yoga!
1. Lo yoga è una religione
Praticare lo yoga non è adorare alcuna religione. Praticare yoga non è di moda contrario a qualsiasi religione. Lo yoga non è una religione. Lo yoga è una scienza cioè disciplina, che studia la salute fisica e mentale umana e lo sviluppo spirituale.
È yoga combinazione di esercizio, psicologia, fisioterapia e spiritualità in uno. Praticare yoga per un periodo di tempo più lungo ci rende più forti. Più forte fisicamente, ma anche mentalmente.
Una mente sana in un corpo sano! - questa vecchia ma dorata frase d'oro forse descrive lo yoga in modo più accurato e succinto.
Diversi tipi di yoga hanno approcci diversi, ma in generale possiamo dire che una lezione di yoga consiste in esercizi fisici legati al respiro, esercizi di respirazione, esercizi per aumentare la concentrazione ed esercizi di rilassamento.
2. Lo yoga è solo un leggero allungamento
Di tutti i pregiudizi sullo yoga, il più comune incontro questo: Sì, ho sentito parlare di yoga, ma ho bisogno di qualcosa di più intenso"
Non è raro che le persone rimangano sorprese dopo una lezione di prova intensità dell'esercizio, perché in realtà si aspettavano di sedersi, riprendere fiato, sgranchirsi un po' e che la lezione finisse.
Praticare lo yoga è ugualmente vantaggioso per donne e uomini.Foto: Favola/Pexels
Esistono stili di yoga passivi, in cui l'enfasi è su movimenti delicati e morbidi. Ma ci sono anche specie fisicamente incredibilmente esigenti, dove otterrai la tua giusta dose di sudore e lavorerai per aumentare la massa della tua forza e resistenza!
3. Lo yoga è solo per le donne
Praticare lo yoga è ugualmente vantaggioso per donne e uomini. Mentre altre forme di esercizio tendono a utilizzare solo alcune parti del corpo, esercizio lo yoga utilizza tutto il corpo – ogni muscolo, articolazione e parte del corpo, nel senso che funziona con i sistemi muscolare, cardiovascolare, endocrino e scheletrico. Fortunatamente, questo pregiudizio sta lentamente cambiando grazie ai migliori atleti la cui formazione include lo yoga, in modo che tutti gli uomini vengano allo yoga.
4. Non posso praticare lo yoga
Lo yoga è troppo facile. Lo yoga è troppo difficile. Non posso fare yoga perché ho un corpo rigido. Non sono abbastanza forte per lo yoga. Il mal di schiena in realtà non mi preoccupa. Non ho problemi con il mio corpo così rigido che non riesco nemmeno più ad accovacciarmi completamente, e quando giro la testa durante un sorpasso durante la guida, devo girare tutto il busto perché il mio collo è troppo rigido. Sono troppo vecchio per lo yoga. Sono troppo sovrappeso per lo yoga. Ho muscoli troppo grandi per lo yoga. In effetti, l'unica cosa che devi sapere come fare nella tua prima lezione di yoga è respirare. Ed espira. Tutto il resto viene con il tempo.
Mentre altre forme di esercizio tendono a utilizzare solo determinate parti del corpo, gli esercizi di yoga utilizzano tutto il corpo.Foto: Favola/Pexels
Non devi essere giovane, sano, magro, flessibile o forte per praticare lo yoga. Basta un po' di forza di volontà e curiosità.
Se non riesci a toccarti le dita dei piedi, significa solo che i muscoli della schiena e della colonna vertebrale si sono accorciati per essere stati seduti troppo a lungo, ma non deve essere così. Indipendentemente dall'età puoi aumentare la flessibilità del tuo corpo.
Perché non provare lo yoga: potresti scoprire che questo modo di fare esercizio ti si addice e crea una sana abitudine per la vita.
