Yoga ist eine uralte Praxis, die in den letzten Jahren wegen ihrer körperlichen und geistigen Vorteile immer beliebter geworden ist. Aber gleichzeitig tauchen viele Mythen über Yoga auf. Trotz der weit verbreiteten Popularität von Yoga gibt es immer noch viele Missverständnisse, die Menschen davon abhalten, es auszuprobieren oder sein volles Potenzial auszuschöpfen. Manche glauben, dass Yoga nur etwas für Bewegliche ist oder dass es eine religiöse Zugehörigkeit hat, andere sehen darin nur eine Trendsportart.
In diesem Artikel wollen wir die häufigsten ausräumen Mythen über Yoga und erhellen seine wahre Natur. Durch Forschung und Experteneinblicke werden wir einige untersuchen Mythen und Überzeugungen, die Menschen daran hindern, die vielen Vorteile von Yoga zu erfahren.
Egal, ob Sie ein erfahrener Yogi sind oder noch nie eine Matte betreten haben, dieser Artikel ist für Sie. Wir hoffen, Ihnen ein besseres Verständnis von Yoga zu vermitteln und Sie zu inspirieren, es auszuprobieren oder Ihre Praxis zu vertiefen. Beginnen wir mit dem Abbau von Vorurteilen – das sind die häufigsten Mythen über Yoga!
1. Yoga ist eine Religion
Yoga zu praktizieren bedeutet nicht, irgendeine Religion anzubeten. Yoga zu praktizieren ist nicht in gegen jede Religion. Yoga ist keine Religion. Yoga ist eine Wissenschaft das heißt Disziplin, das die körperliche und geistige Gesundheit und spirituelle Entwicklung des Menschen untersucht.
Es ist Yoga Kombination aus Bewegung, Psychologie, Physiotherapie und Spiritualität in einem. Yoga über einen längeren Zeitraum zu praktizieren macht uns stärker. Körperlich, aber auch mental stärker.
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper! – dieser alte, aber goldene Satz beschreibt Yoga vielleicht am treffendsten und prägnantesten.
Verschiedene Arten von Yoga haben unterschiedliche Ansätze, aber im Allgemeinen kann man sagen, dass eine Yogastunde aus körperlichen Übungen mit Bezug zum Atem, Atemübungen, Übungen zur Konzentrationssteigerung und Entspannungsübungen besteht.
2. Yoga ist nur sanftes Dehnen
Von allen Vorurteilen über Yoga die häufigsten Ich begegne dem: Ja, ich habe von Yoga gehört, aber ich brauche etwas Intensiveres“
Nicht selten ist man nach einer Probestunde überrascht Übungsintensität, weil sie eigentlich damit gerechnet hatten, sich hinzusetzen, zu Atem zu kommen, sich ein bisschen zu strecken und die Stunde zu Ende zu bringen.
Yoga zu praktizieren ist für Frauen und Männer gleichermaßen vorteilhaft.Foto: Märchen/Pexels
Es gibt passive Yogastile, bei denen die Betonung auf sanften, sanften Bewegungen liegt. Aber es gibt auch körperlich unglaublich anspruchsvolle Arten, wo Sie Ihren fairen Anteil an Schweiß bekommen und daran arbeiten, Masse aufzubauen deiner Kraft und Ausdauer!
3. Yoga ist nur für Frauen
Yoga zu praktizieren ist für Frauen und Männer gleichermaßen vorteilhaft. Während andere Formen des Trainings dazu neigen, nur bestimmte Körperteile zu beanspruchen, trainieren Sie Yoga nutzt den ganzen Körper – jeder Muskel, jedes Gelenk und jeder Teil des Körpers, was bedeutet, dass es mit dem Muskel-, Herz-Kreislauf-, endokrinen und Skelettsystem zusammenarbeitet. Glücklicherweise ändert sich dieses Vorurteil dank Spitzensportlern, deren Ausbildung Yoga beinhaltet, langsam, sodass alle Männer zum Yoga kommen.
4. Ich kann kein Yoga praktizieren
Yoga ist zu einfach. Yoga ist zu hart. Ich kann kein Yoga machen, weil ich einen steifen Körper habe. Ich bin nicht stark genug für Yoga. Schmerzen im unteren Rücken stören mich nicht wirklich. Ich habe kein Problem damit, dass mein Körper so steif ist, dass ich nicht einmal mehr voll in die Hocke gehen kann, und wenn ich beim Überholen während der Fahrt den Kopf drehe, muss ich meinen ganzen Oberkörper drehen, weil mein Nacken zu steif ist. Ich bin zu alt für Yoga. Ich bin zu dick für Yoga. Ich habe zu große Muskeln für Yoga. Tatsächlich ist das einzige, was Sie in Ihrer ersten Yogastunde wissen müssen, das Atmen. Und ausatmen. Alles andere kommt mit der Zeit.
Während andere Bewegungsformen dazu neigen, nur bestimmte Körperteile zu beanspruchen, beanspruchen Yoga-Übungen den ganzen Körper.Foto: Märchen/Pexels
Du musst nicht jung, gesund, schlank, beweglich oder stark sein, um Yoga zu praktizieren. Sie brauchen nur ein wenig Willenskraft und Neugier.
Wenn Sie Ihre Zehen nicht berühren können, bedeutet das nur, dass sich Ihre Rückenmuskulatur und Wirbelsäule durch zu langes Sitzen verkürzt haben, aber das muss nicht der Fall sein. Unabhängig vom Alter Sie können die Flexibilität Ihres Körpers erhöhen.
Probieren Sie Yoga doch einmal aus – vielleicht finden Sie ja heraus, dass diese Art der Übung zu Ihnen passt und schaffen sich eine gesunde Lebensgewohnheit.
