Vous n'arrivez pas à vous faire boire suffisamment d'eau ? Vous avez oublié de verser votre eau ? Vous souvenez-vous de ne boire que lorsque votre corps réclame de l'eau ? Voici quelques conseils simples pour vous aider à y parvenir.
Le corps humain a un besoin urgent d'eau et la déshydratation est l'un des phénomènes les plus courants chez l'adulte. Lorsque le corps a soif, il travaille lentement et la peau devient sèche et sans vie.
Si vous voulez prendre l'habitude de boire huit verres d'eau par jour, essayez ces astuces.
Donnez du goût à l'eau
Pour beaucoup, l'eau est le liquide le plus vide, ils préfèrent donc les jus sucrés. Pour éviter de consommer inutilement du sucre et tomber amoureux de arrosez et donnez-lui un peu de goût.
Ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche, des tranches de citron et des tranches d'orange dans la bouteille et mettez-la au réfrigérateur. L'eau vitaminée est savoureuse et saine.
Améliorez votre goût avec du citron, de l'orange... Photo : Alicja Gancarz / UnsplashExploitez la puissance de votre téléphone
Croyez-le ou non, vous pouvez installer un grand nombre d'applications gratuites sur votre téléphone mobile conçues spécialement pour cette situation. Rappels pour vous alerter lorsqu'il est temps de boire de l'eau. Bien que cela semble étrange, de telles applications sont très utiles.
Offrez-vous une belle bouteille
Pendant la journée, nous sommes constamment pressés et oublions donc le besoin de liquide, ce qui a alors un effet négatif sur notre corps. Procurez-vous une bonne bouteille d'eau à toujours avoir avec vous. Mettez-le dans votre sac et emportez-le partout avec vous.
Photo: envato
Faites de l'eau votre apéritif
Cette astuce fonctionne vraiment. En plus de vous habituer à boire de l'eau, cela vous aidera à perdre du poids, car vous diminuerez la sensation de faim et donc mangerez moins. Avant chaque repas, et ceci s'applique également aux collations entre les repas, buvez au moins un demi-verre par verre d'eau. Faites-en une habitude.
Gardez une trace de combien vous avez bu
Si l'eau potable est un problème, faites un plan. Calculez la quantité d'eau qui entrera dans votre bouteille et calculez le nombre de bouteilles d'eau que vous devriez boire pendant la journée.
