Une pesée régulière peut être un élément important du suivi de vos progrès en matière de santé et de forme physique. Si vous ne vous pesez pas correctement, vous pouvez vous retrouver avec des données inexactes qui peuvent être frustrantes et trompeuses. Voyons comment vous peser correctement.
Comment se peser correctement? Avec une pesée appropriée, vous pouvez suivre de près vos progrès et restez motivé dans votre parcours de santé et de remise en forme. En suivant ces conseils simples, vous pouvez obtenir les résultats les plus précis et vous assurer que vous êtes sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs. N'oubliez pas que votre poids n'est qu'une partie de votre état de santé général, alors ne vous laissez pas trop emporter par les chiffres. Mettre l'accent sur les choix sains et la création habitudes saines et les résultats suivront.
Utiliser une échelle cohérente
Si vous voulez suivre votre poids avec précision, il est important d'utiliser la même balance à chaque fois que vous vous pesez. L'utilisation de différentes balances peut entraîner des différences de résultats, même si vous vous pesez au même moment de la journée et dans des conditions similaires. Choisissez une balance numérique fiable et respectez-la.
Pesez-vous à la même heure de la journée
Votre poids peut fluctuer tout au long de la journée, il est donc important de vous peser au même moment de la journée pour obtenir les résultats les plus précis. Beaucoup de gens préfèrent se peser le matin, après être allé aux toilettes et avant de prendre le petit-déjeuner. Cela peut vous aider à vous peser dans des conditions similaires à chaque fois.
Portez des vêtements similaires à chaque fois
Les vêtements peuvent ajouter du poids, c'est donc une bonne idée de porter des vêtements similaires à chaque pesée. Par exemple, si vous vous pesez en short et t-shirt un jour et en jean et pull le lendemain, vous remarquerez peut-être des différences dans vos résultats, même si votre poids n'a pas vraiment changé.
Restez immobile et respirez normalement
Lorsque vous montez sur la balance, restez immobile et respirez normalement. Évitez de gigoter ou de déplacer votre poids car cela pourrait affecter les résultats. C'est aussi une bonne idée de placer la balance sur une surface dure et plane et de s'assurer qu'elle est de niveau avant de marcher dessus.
Dernière mise à jour 2024-11-07 / Liens affiliés / Source de la photo : API de publicité de produits Amazon
