El pesaje regular puede ser una parte importante del control de su salud y progreso físico. Si no se pesa correctamente, puede terminar con datos inexactos que pueden ser frustrantes y engañosos. Veamos cómo pesarte correctamente.
Cómo pesarse correctamente? Con un peso adecuado, puede monitorear de cerca su progreso y manténgase motivado en su viaje de salud y fitness. Siguiendo estos sencillos consejos, puede obtener los resultados más precisos y asegurarse de que está en el camino correcto hacia sus objetivos. Recuerde que su peso es solo una parte de su salud general, así que no se deje atrapar por los números. Concéntrese en elecciones saludables y creación. hábitos saludables y los resultados seguirán.
Foto: Piacguadic/PexelsUsa una escala consistente
Si desea realizar un seguimiento de su peso con precisión, es importante utilizar la misma báscula cada vez que se pese. El uso de básculas diferentes puede causar diferencias en los resultados, incluso si se pesa a la misma hora del día y en condiciones similares. Elija una báscula digital confiable y apéguese a ella.
Pésate a la misma hora del día
Su peso puede fluctuar a lo largo del día, por lo que es importante pesarse a la misma hora del día para obtener resultados más precisos. Muchas personas prefieren pesarse a primera hora de la mañana, después de ir al baño y antes de desayunar. Esto puede ayudar a garantizar que se pese en condiciones similares cada vez.
Use ropa similar cada vez
La ropa puede agregar peso, por lo que es una buena idea usar ropa similar en cada pesaje. Por ejemplo, si un día te pesas con pantalones cortos y una camiseta y al día siguiente con vaqueros y un suéter, es posible que notes diferencias en los resultados, incluso si tu peso no ha cambiado realmente.
Quédese quieto y respire normalmente
Cuando se suba a la báscula, quédese quieto y respire normalmente. Evite moverse o cambiar su peso, ya que esto puede afectar los resultados. También es una buena idea colocar la báscula sobre una superficie dura y plana y asegurarse de que esté nivelada antes de pisarla.
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