La précision des montres connectées est établie depuis longtemps. L'iWatch est considérée comme très précise, et nous allons jeter un œil à ce que cette montre a à offrir et à la précision de ses résultats pendant votre activité.
La grande majorité des personnes actives dans le sport utilisent des montres intelligentes. Avec eux, ils surveillent attentivement le nombre de calories qu'ils ont brûlées pendant l'exercice, leur fréquence cardiaque et bien plus encore. Certains avouent même en être un peu obsédés.
Nous devons tenir compte du fait qu'ils sont calories actives ceux qui sont consommés pendant la formation elle-même ou activité. Calories inactives (passives) sont ceux que vous dépensez en dehors des activités sportives qui comprennent dormir, se reposer, travailler, faire du shopping ... Bref, les calories que nous utilisons au quotidien. Le total des calories affiche la somme de toutes les calories consommées quotidiennement, actives et inactives.
Photo : UnsplashComment accélérer la consommation de calories ?
Les montres Apple des séries 4, 5 et 6 permettent également Mesure ECG c'est-à-dire la fréquence cardiaque tout au long de la journée. Votre montre mesurera votre fréquence cardiaque quelle que soit votre activité, ce qui influera sur le résultat final. Bien sûr, les calories ne font pas tout, cela dépend aussi de ce que vous faites, quelles sont vos calories objectifs et priorités. Si vous êtes en déficit calorique et que vous souhaitez perdre du poids, il est certainement important de faire plus d'exercice que vous ne l'avez fait jusqu'à présent. Un moyen simple d'accélérer votre processus consiste à passer à l'échelle NEAT (thermogenèse sans activité physique). Ce que le mot lui-même dit - une augmentation de l'activité inactive. Il appartient ici marcher toute la journée (même au travail), faire du shopping, promener le chien, monter les escaliers… NEAT joue un rôle très important dans la consommation d'énergie quotidienne et est largement sous-estimé.
Photo : UnsplashLes compteurs de calories sur n'importe quelle montre ne sont pas précis à 100%, mais ils peuvent certainement vous aider à atteindre l'objectif souhaité. Au lieu de calories brûlées, il est plus sage de se concentrer sur les pas quotidiens et la fréquence cardiaque pendant l'exercice, mais sachez aussi qu'un bon entraînement n'est pas un indicateur d'un grand nombre de calories brûlées.
