en forme jusqu'à l'été

Conseils de fitness pour perdre du poids que les entraîneurs ne révèlent jamais gratuitement

Pour vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme, nous avons rassemblé des conseils d'experts d'entraîneurs personnels et d'experts en conditionnement physique. Que vous cherchiez à perdre du poids, à tonifier vos abdominaux, à tonifier vos jambes ou à muscler vos bras, ces conseils de mise en forme vous aideront à mincir.

Beauté des loisirs

Comment perdre de la graisse du ventre et des hanches - Cette astuce vous aidera !

Comment perdre cette graisse fluide et tenace sur le ventre et les hanches ? Pour être vraiment en forme en 2022, nous vous proposons des astuces pour perdre de la graisse au niveau du ventre et des hanches !

Beauté des loisirs

Ce sont les meilleurs exercices pour des fesses et des jambes d'été fermes

Afin de façonner votre corps et d'être en forme et en forme d'ici l'été, vous devez également entraîner votre motivation et votre autodiscipline. Faites de l'exercice une habitude, pas un devoir. Lorsque vous remarquez que votre corps change, votre motivation augmente de jour en jour. Voici d'excellents exercices pour renforcer vos fesses et vos jambes et les sculpter en courbes enviables.

Beauté Santé

23 objectifs pour adopter de saines habitudes en 2021

Le maintien d'une santé optimale est non seulement bon pour votre bien-être général, mais aussi pour atteindre tous vos autres objectifs dans la vie. Devenez la meilleure version de vous-même et vous réussirez dans tout ce que vous entreprenez.

Beauté

Ventre plat en été : les meilleurs exercices abdominaux à faire en position debout

Ce sont les meilleurs exercices abdominaux qui peuvent vous aider à avoir un ventre plat cet été ! Vous pouvez les exécuter debout !

Beauté

Quel est le meilleur moment pour faire du sport : ce qui est bon pour les autres ne l'est pas forcément pour vous !

Vous vous demandez quel est le meilleur moment pour faire du sport ? Est-ce le matin, l'après-midi, le soir ? La réponse dépend de divers facteurs, de vos objectifs à votre motivation. Vous devez trouver ce qui vous convient en fonction de votre style de vie, car ce qui est bon pour les autres peut ne pas l'être pour vous.

Beauté

5 minutes pour l'exercice de la planche... et d'ici l'été cela arrivera !

Vous voulez être en forme d'ici l'été ? Ensuite, vous devez inclure l'exercice de la planche dans votre routine d'exercice. Pourquoi? Cela demande peu de temps, mais en même temps, nous pouvons obtenir des résultats visibles en un temps relativement court. Si nous faisons l'exercice de la planche tous les jours, nous pouvons être en forme jusqu'à l'été !

Beauté

3 principales erreurs qui nous empêchent d'avoir un ventre plat

À quoi faites-vous le plus attention pendant l'exercice ? Nous sommes presque certains que vous vous êtes concentré sur votre ventre et la zone qui l'entoure. Mais si la graisse ne veut pas être là et ne veut pas fondre, peut-être que ces 3 erreurs principales sont à blâmer, à cause desquelles notre ventre ne veut en aucun cas être plat.

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Fitness au lit : positions entre les draps où vous brûlez le plus de calories et façonnez votre corps

Nous ne pensons pas qu'il soit exagéré de dire qu'il n'y a pas beaucoup de gens qui ont hâte de s'entraîner. Selon l'Organisation mondiale de la santé, l'obésité est en hausse dans le monde occidental (elle a même doublé depuis 1980), et amener les gens à aller à la salle de sport est devenu une véritable mission (impossible). Alors, comment pouvons-nous résoudre ce problème ? Nous pensons avoir trouvé une solution. A savoir, jouer entre les draps. C'est un bon exercice en soi. Mais quelles positions sont les meilleures pour brûler des calories, développer des muscles et façonner votre corps ?

Beauté

Exercices pour un ventre plat que vous faites en position debout

Comment obtenir un ventre plat? Eh bien, les redressements assis ne sont certainement pas le seul moyen. Seule une poignée de personnes savent qu'il est beaucoup plus facile d'avoir un ventre attrayant si nous faisons des exercices en position debout. De cette façon, nous bannissons la monotonie de la vie quotidienne et, en même temps, nous entraînons d'autres muscles avec des exercices. Et ce sont d'excellents exercices pour un ventre plat.

Beauté

Astuces pour une silhouette mince utilisées par les ballerines

Les plus petits changements dans le régime alimentaire peuvent apporter de grands changements dans l'apparence. Un bon exemple est celui des ballerines, qui sont en quelque sorte obligées de maintenir une ligne mince. Et ce sont leurs astuces que nous pouvons tous utiliser.

Beauté

Des exercices pour les fesses qui fonctionneront jusqu'à l'été

Un cul séduisant ne se démodera jamais. Si vous cherchez à soulever un peu le vôtre, à lui donner une forme plus ronde et à le sculpter en général, alors jetez un coup d'œil à ces exercices pour les fesses qui fonctionneront bien en été. Nous en avons sélectionné jusqu'à 8.

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