Vous souhaitez remonter le temps et ralentir votre vieillissement ? Le gourou de la santé Ben Greenfield affirme que c'est possible. Grâce à ses méthodes innovantes et à la combinaison de la sagesse ancienne et des dernières découvertes scientifiques, il a réduit son âge biologique de 17 ans en seulement trois ans. Son approche ne se concentre pas seulement sur l’exercice et la nutrition, mais inclut également la santé émotionnelle et spirituelle.
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Aimez-vous faire de la randonnée seul ou courir hors route ? Prenez soin de votre sécurité.
Vous avez hâte de porter des robes et des débardeurs, mais vous n'êtes pas tout à fait satisfait de l'apparence de vos bras ? Vous souhaitez des solutions simples pour renforcer rapidement vos muscles et améliorer le teint de votre peau ? Si la réponse est oui, vous êtes au bon endroit ! Avec seulement 5 minutes d’exercice quotidien et quelques changements simples, vous pouvez obtenir des résultats étonnants.
L’entrée dans les mois d’été suscite toujours l’envie de perdre des kilos en trop. Alors que nous regardons vers les rayons du soleil et la mer, beaucoup de gens se demandent comment obtenir la silhouette parfaite. Peut-être que le yoga ou le Pilates sont la bonne solution ?
Vous vous demandez quels conseils d’exercice sont réellement utiles et lesquels doivent être pris avec des pincettes ?
L'heure des lunettes de soleil, des maillots de bain et du farniente au bord de la mer approche ! Mais l'idée d'un maillot de bain frappe beaucoup de gens avec inquiétude. Ne vous inquiétez pas, il est temps de vous préparer - alors comment obtenir un corps de plage de rêve au cours du dernier mois !
Commencer une nouvelle routine d'exercice peut être difficile, mais cela peut aussi être incroyablement gratifiant. Les résultats après un mois d'exercice vous convaincront, car vous commencerez à ressentir des changements dans votre corps et votre état de santé général. Que vous cherchiez à améliorer votre condition physique, à perdre du poids ou à améliorer votre bien-être mental, voici quatre changements auxquels vous pouvez vous attendre après un mois d'exercice.
Si vous faites partie de ces personnes qui n'arrêtent pas de dire - je le ferai demain, voici quelques conseils pour vous aider à changer cette habitude. Ne soyez pas paresseux pour faire de l'exercice - ce sont des astuces de motivation qui vous motiveront à faire de l'exercice !
Il existe une réponse simple à la question de savoir quoi faire pour que le corps commence à brûler les graisses ! Il est nécessaire de créer un déficit calorique, ce qui signifie que vous devez manger moins de calories que vous n'en brûlez. Cela peut être réalisé grâce à une combinaison d'une alimentation saine et d'une activité physique régulière. De cette façon, vous direz adieu aux amas graisseux.
Le yoga est une sorte de méditation qui vous met, vos sentiments, votre concentration, votre force dans le processus. C'est une excellente connexion corps-esprit qui éveille votre âme et vous permet de faire face aux défis quotidiens. Alors pourquoi ne pas vous y atteler à la maison, à l'aide d'une application de yoga ?
Et voici les vacances - une période considérée comme l'une des plus belles de l'année, mais aussi l'une des plus stressantes. Peut-être vous inquiétez-vous des plans du Nouvel An, de la pâtisserie et de la cuisine pour toute la famille, ou de beaucoup de tâches ménagères - ce sera un excellent travail pour vous si vous soulagez votre corps et votre esprit avec une récréation courte mais extrêmement efficace. Nous avons préparé pour vous un entraînement cardio de 10 minutes, qui vous soulagera du stress des vacances.
Lorsque l'on s'entraîne pour le corps dont on rêve, il est important de choisir des exercices qui ciblent différentes parties du corps. Bien sûr, nous ne devons pas oublier qu'une alimentation saine est également importante, ce qui, associé à l'entraînement, nous aidera à renforcer notre corps et à perdre des kilos en trop. Nous avons préparé pour vous 6 exercices simples, particulièrement adaptés à ceux qui veulent une taille plus étroite.