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Oubliez les abdominaux : cette astuce asiatique vous donnera un ventre plat et un visage tonique – en seulement une minute par jour

Le mouvement que vous pensiez être un jeu lorsque vous étiez enfant peut-il devenir votre chemin vers la santé et la beauté ? Croiriez-vous si quelqu’un vous disait qu’en vous soulevant simplement sur la pointe des pieds, vous pourriez obtenir un corps plus mince, une peau plus ferme et moins de stress – pas de sueur, pas d’équipement, pas d’excuses ?

des loisirs

Meilleures chaussures de marche 2025 : 10 modèles de baskets pour les longues promenades et le quotidien

La marche est l’une des formes d’activité physique les plus naturelles et les plus accessibles qui non seulement améliore notre santé physique, mais a également un effet positif sur notre bien-être mental. Que vous fassiez une promenade matinale dans les rues de la ville, que vous exploriez les sentiers forestiers ou que vous fassiez simplement vos courses quotidiennes, il est essentiel de choisir des chaussures qui vous offrent un confort et un soutien optimaux. Choisissez les meilleures baskets pour vous-même !

des loisirs

Combien y a-t-il de pas dans un kilomètre ? Calculez-vous, même sans montre intelligente !

Avez-vous déjà essayé de calculer le nombre de pas que vous faites lors de votre promenade matinale, sur le chemin du travail ou même en faisant vos courses ? Bien que la réponse dépende de votre taille, de votre rythme de marche et de la longueur de vos foulées, vous serez peut-être surpris qu'il n'existe pas de chiffre « taille unique ». Mais ne vous inquiétez pas : avec quelques données simples, vous pouvez convertir vos pas en une distance clairement mesurable.

Santé

Enfilez une veste et sortez : comment l’air froid peut améliorer votre santé et renforcer votre cœur

Vous aussi préférez vous cacher sous la couverture en hiver ? Êtes-vous tenté de passer les journées froides à l’intérieur ? Avez-vous déjà pensé que marcher au grand air pouvait améliorer votre santé et votre bien-être ?

des loisirs

8 meilleures baskets de marche 2024 recommandées par les experts du pied

Avez-vous souvent les pieds fatigués ou endoloris après une longue journée ? Le problème vient peut-être des mauvaises chaussures. En fait, choisir de mauvaises chaussures affecte non seulement vos pieds, mais aussi vos genoux, votre dos et même votre posture. Si vous souhaitez offrir le meilleur à vos pieds, il est temps de voir ce que les podologues, experts en santé des pieds, en pensent.

Une alternative

Pourquoi la marche est plus efficace que la plupart des routines de fitness

Pensez-vous que le fitness est trop exigeant ou coûteux ? Aimeriez-vous trouver un moyen d’intégrer plus de mouvement dans votre quotidien sans avoir à bouleverser votre vie ? La réponse à toutes ces questions est la marche, la routine de remise en forme la plus simple et accessible à tous.

des loisirs

Combien de pas devrions-nous faire par jour pour notre santé ? 10 000 n'est pas la bonne réponse...

Les scientifiques ont prouvé à quel point une longue marche peut avoir un effet bénéfique sur la santé cardiaque. Combien de pas devons-nous faire par jour pour prendre soin de notre santé ?

Santé

Comment marcher dans l’air froid affecte-t-il votre santé ?

En hiver, nous sommes nombreux à nous retirer chez nous pour échapper au froid. Mais l’air froid recèle un trésor de bienfaits pour la santé. Dans cet article, avec l’aide d’experts, nous vous présentons les bienfaits surprenants de la marche au grand air.

Mode de vie

Comment reconnaître la démence canine : un chien dément se caractérise par ce comportement

Une nouvelle étude a découvert quoi d’autre pourrait être un signe de démence canine.

des loisirs

Combien de pas faut-il faire par jour pour rester en bonne santé ou perdre du poids ?

Avons-nous vraiment besoin de 10 000 pas par jour pour rester en bonne santé ? Peut-être qu'un plus petit nombre de pas suffit pour une vie active ? Faut-il en fabriquer d'autres ? Combien de pas faut-il faire par jour ?

des loisirs

Les orthopédistes mettent en garde : 7 erreurs de marche les plus courantes qui affectent votre santé

Pour certaines personnes, la marche n'est qu'un moyen de parcourir des distances, alors que pour d'autres, c'est une activité physique importante pour activer les muscles du corps. Mais le fait est que nous pensons rarement à la technique de marche lorsque nous marchons.

Santé

Ce sont les incroyables effets bénéfiques de la marche hirsute

"Un chien est le meilleur ami d'un homme", est un dicton bien connu qui ne peut être contesté. Passer du temps avec un ami à quatre pattes a également un effet bénéfique sur notre santé globale. Donc, vous ne le regretterez pas si vous emmenez votre animal de compagnie canin pour un autre tour juste après avoir lu cet article.

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