La marche est un excellent exercice, mais parfois vous le sous-estimez. Il a été prouvé qu'il améliore l'humeur, protège la santé, aide à la perte de poids et au maintien du poids. Savez-vous combien de pas faire par jour ?
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Nous savons tous que l'exercice physique est bon pour le corps et l'esprit, et l'exercice régulier apporte de nombreux avantages, comme l'augmentation de la force musculaire, la perte de poids corporel excessif et le fonctionnement normal du cœur, des vaisseaux sanguins, etc. Il est seulement important que vous choisissiez celui qui convient à vos souhaits et à votre bien-être.
30 minutes de marche par jour peuvent faire une grande différence !
La santé mentale doit être prise en charge et discutée ouvertement. Peu importe à quel point l'année écoulée a été, à quel point elle a été impitoyable et quelles en ont été les conséquences, nous devons être conscients que la situation actuelle affecte la santé mentale et suscite des sentiments de peur et d'anxiété. En été, nous supportons tout cela plus facilement, mais l'hiver peut être problématique en raison des journées courtes et du mauvais temps. C'est pourquoi nous nous tournons aujourd'hui vers le principe scandinave du "friluftsliv".
Les avantages de la marche sont bien connus, car cette forme d'exercice simple et abordable peut faire beaucoup pour votre santé physique et mentale. Les nombreux avantages de la marche régulière, de l'amélioration de la circulation au soulagement de la douleur, sont importants en eux-mêmes. Néanmoins, il existe des moyens d'améliorer l'effet de la marche.
Avez-vous déjà entendu le dicton d'Hippocrate : "La marche est le meilleur des remèdes" ?
L'ancien médecin grec Hippocrate a écrit il y a des siècles que la marche est la meilleure médecine de l'homme. Si vous ne faites pas assez d'exercice, si vous êtes trop assis ou si vous conduisez partout, vous voudrez changer vos habitudes après avoir lu ces effets positifs de la marche quotidienne.
Qu'obtenons-nous lorsque nous combinons un vélo et un tapis roulant ? Lopifit hybride. Lopifit est un mode de transport innovant qui combine la marche et le vélo. Au lieu de pédales, il a une surface de roulement et la vitesse de conduite est contrôlée par la vitesse de marche.
Nous avons récemment écrit comment cinq funambules audacieux menés par un Slovène ont monté un ruban du Sphinx du Triglav et ont marché le long du ruban de 80 mètres, sous lequel béait un vide de 1 000 mètres. Il s'avère que ce n'est rien comparé à ce qu'a fait Hayley Ashburn, 28 ans, qui a réussi un exploit encore plus grand en highline après avoir escaladé les célèbres sommets calcaires des tours Vajolet (Dolomites) en Italie et montré qui a vraiment un queue.
Petim vrvohodcem je uspel neverjeten podvig. S Sfinge, stene Triglava – gre za najbolj prepaden del Triglavske severne stene –, so napeli trak in se več kot 1000 metrov nad tlemi sprehodili po 80 metrov dolgem traku.
Comme si marcher sur une corde raide au-dessus du sol n'était pas un défi suffisant, Faith Dickey le fait avec style : en talons hauts ! L'Américaine, maître de la marche sur corde et de la slackline, est toujours à la recherche de nouveaux défis. Et si marcher en talons hauts est un défi pour beaucoup de femmes, elle le fait en hauteur !
Ljudje preprosto pozabimo, kako pomembna je pravilna hoja in ravna hrbtenica. Zapestnica Arki, ki so jo oblikovali pri podjetju Zikto, analizira našo hojo in jo pomaga ohranjati zdravo, nudi podatke o ravnovesju telesa ter beleži naše aktivnosti.