Le maintien d'une santé optimale est non seulement bon pour votre bien-être général, mais aussi pour atteindre tous vos autres objectifs dans la vie. Devenez la meilleure version de vous-même et vous réussirez dans tout ce que vous entreprenez.
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La consommation de sucre et de glucides est quelque chose dont tout le monde devrait être conscient, en particulier les personnes atteintes ou à risque de diabète. Dans ces cas, vous devriez vous concentrer sur les conseils médicaux, mais une petite connaissance de certains faits ne fera jamais de mal à personne, surtout en ce qui concerne les aliments qui peuvent faire augmenter fortement la glycémie.
Énergie - nous en avons tous besoin après cette année folle et chargée. Et la meilleure façon d'y parvenir est de se reposer suffisamment. Lisez ci-dessous les types de repos et comment les atteindre.
L'air frais, l'exercice et un peu de soleil hivernal (le cas échéant) sont bons pour la santé et l'humeur.
Certaines de nos habitudes quotidiennes ou fréquentes peuvent éventuellement devenir nocives, comme porter des jeans serrés ou utiliser un baume à lèvres.
Avez-vous déjà entendu le dicton d'Hippocrate : "La marche est le meilleur des remèdes" ?
Se réveiller au milieu de la nuit et essayer (sans succès) de se rendormir est extrêmement frustrant. dr. Robert Rountree, expert en médecine intégrative, a une solution.
Comment arrêter de manger par ennui ?
"L'arme la plus puissante contre le stress est notre capacité à choisir une pensée et à en écarter une autre." -William James
Choisissez le bon, car il peut réduire votre stress et renforcer votre confiance.
Les bonnes habitudes nécessitent des efforts, pas les mauvaises.
Saviez-vous que vous pouvez vous aider avec vos pensées lorsque vous êtes malade ?