Vous ne savez pas s'il est temps de remplacer vos chaussures ? Il y a des signes clairs qui vous avertissent des chaussures inappropriées et des blessures aux pieds qui en résultent. S'assurer!
Saviez-vous qu'il fallait changer de chaussures tous les six mois, ou au moins tous les ans ? De nombreux orthopédistes sont convaincus que les gens s'accrochent trop longtemps à de vieilles chaussures, ce qui, à long terme, peut avoir un effet malsain sur nos pieds et augmenter les risques de blessures.
Mais comment savoir quand il est temps de remplacer une vieille paire de chaussures ? Bien que la douleur au pied soit un signe clair que vous en avez besoin de nouveaux, il existe un certain nombre d'autres signaux qui ne sont pas si évidents à première vue.
Tes chaussures s'effondrent
"Si vous remarquez que vos chaussures ne s'usent pas uniformément ou si vous avez l'impression qu'elles se décomposent plus rapidement que d'habitude, c'est un bon signe qu'elles ne sont pas bien faites et qu'elles vous causent du tort", explique l'orthopédiste américain Daniel Pledger. Si la chaussure est faite de matériaux bon marché, le support du pied n'est pas suffisant. La chaussure s'use donc et se désagrège plus rapidement avec une usure fréquente.
Vous ressentez des douleurs dans les pieds, les genoux et le bas du dos
Vos chaussures jouent un rôle important, non seulement dans la santé de vos pieds, mais aussi dans votre posture et votre mobilité. Ainsi, si vous ressentez des douleurs aux pieds, aux genoux ou au bas du dos, cela peut être un signe que vos chaussures ne fournissent pas le soutien nécessaire. Une étude publiée dans le Journal of Food and Ankle Research a révélé que les douleurs aux pieds et les problèmes de pieds peuvent être causés par une mauvaise pointure de chaussures. Près des deux tiers des participants portaient des chaussures qui ne correspondaient ni à la largeur ni à la longueur de leurs pieds, provoquant des douleurs et des malaises tels que des déformations mineures des orteils, des cors et des callosités.
Cloques
Les ampoules peuvent être un signe avant-coureur qu'une paire de chaussures particulière ne vous sert pas bien. Les ampoules se produisent lorsque la peau du pied frotte contre la chaussure, provoquant la séparation des cellules de la peau et à leur place, le liquide s'accumule en raison du frottement constant.
Rougeur aux pieds
Si vous ressentez des rougeurs sur vos orteils ou une irritation à l'avant de votre pied sous vos orteils, il est peut-être temps de changer de chaussures. Les cors sont également l'un des signaux. Les pieds rouges peuvent être le signe de nombreux problèmes de santé, tels que les infections et l'inflammation, mais cela peut aussi être un signal d'avertissement que vous devez remplacer vos chaussures. Des chaussures trop serrées peuvent provoquer le pied d'athlète, une infection fongique qui peut survenir lorsque les pieds moites sont confinés à une paire serrée.
