Beaucoup de gens, désireux de se débarrasser des kilos superflus, décident de faire de l'exercice sous forme de course à pied. Ce dernier peut vite devenir ennuyeux, il est donc bon de penser à une alternative qui fait fondre les calories et qui est amusante en même temps.
La nature, avec sa diversité, offre de nombreuses possibilités de loisirs. La bonne nouvelle pour tous ceux qui souhaitent commencer des activités de plein air le plus tôt possible, c'est qu'ils sont température d'air en Slovénie déjà ceux du printemps. Et nous espérons que cela restera ainsi !
La course à pied est la forme d’exercice la plus répandue dans la nature, ce qui ne veut pas dire qu’il n’existe pas d’autres activités. Plutôt l'inverse! Vous pouvez choisir parmi d'innombrables activités sportives différentes qui brûlent des calories et vous aurez toujours beaucoup de plaisir à les pratiquer.
Essayez l'une de ces activités de plein air qui ils brûlent des calories, ils ne courent pas et ils vous aideront à d'un esprit sain dans un corps sain. Tout ce qui compte c'est votre bien-être !
Alpinisme
La randonnée dans les collines est un défi physique, et l'environnement apaisant de la montagne est censé stimuler les fonctions cérébrales et avoir un effet positif sur le bien-être. Vous pouvez bien entendu adapter la difficulté du parcours à vos capacités. En une heure de balade en montagne, vous devriez passer environ 375 calories.
Vélo
Le fait que ces dernières années vous ayez un peu oublié le vélo qui prend de la place dans le garage ne veut pas dire que le vélo n'est pas pour vous. Le cyclisme en plein air est différent du cyclisme de fitness à bien des égards, car il nécessite un équilibre et une concentration face à la circulation. L'activité, dans laquelle vous renforcerez particulièrement la partie inférieure du corps, devrait vous aider à perdre jusqu'à 400 calories.
Natation
Si vous souhaitez renforcer tout votre corps, la natation est parfaite pour vous : elle développe des muscles forts, renforce votre dos et aide à prévenir les douleurs articulaires. Nager dans l’eau froide est particulièrement utile, car cela peut abaisser plus rapidement la tension artérielle et la quantité de dépôts graisseux. Avec quelques efforts, ils devraient perdre en une heure 425 calories.
Beach-volley
Faire de l’exercice est bien plus intéressant lorsqu’on s’amuse entre amis. Le volley-ball constitue un excellent entraînement cardio tout en renforçant les muscles. Jouer avec un ballon va activer tout le corps, notamment les jambes, les fesses et les bras. Bien entendu, un évier contribuera à rendre l’exercice plus intense. En une heure passée sur le terrain de volley, tu devrais brûler beaucoup 500 calories.
Roller
Le roller s'est imposé comme l'une des formes de loisirs les plus populaires. La raison en est simple : vous pouvez utiliser les rollers comme moyen de transport, et en même temps vous pouvez vous amuser avec eux et prendre soin de votre corps. Le patinage à roulettes renforce les muscles de l'abdomen, des fesses et des cuisses. En conduisant, vous développez également la coordination, assurez une augmentation de l'endurance physique et pouvez dépenser jusqu'à 800 calories en une heure.
Yoga
Les températures de plus en plus élevées conviennent également à la pratique du yoga dans le parc. Des associations d'amateurs de yoga proposent des exercices de groupe, mais si vous avez déjà beaucoup d'expérience avec des exercices axés sur l'équilibre physique et mental, vous pouvez les faire vous-même. En une heure, vous devriez utiliser environ 175 calories.
Aviron
Pendant une heure de navigation en kayak ou en canoë, le corps doit travailler jusqu'à 1000 calories. Pendant l'activité, la posture du corps s'améliore, tandis que les muscles du haut et du bas du corps sont renforcés. Pagayer sur les lacs des régions montagneuses est particulièrement relaxant et vous pourrez admirer les sommets environnants.
