Si vous n'avez jamais essayé la méditation, il y a probablement une petite partie de vous qui doute de ses effets et vous dit que seuls les hippies et les gens qui ont trop de temps le font. Dan Harris, auteur du livre 10% Happier, a préparé une infographie juste pour ces sceptiques - afin que vous aussi commenciez à croire que la méditation peut vous rendre au moins 10% plus heureux.
Nimam časa. To počnejo le hipiji. Prepolno glavo imam. Tako ali tako ne more pomagati. Takšne stvari se nam navadno podijo po glavi, ko nam nekdo omeni meditacijo. V resnici bi morali tudi največji skeptiki vedeti, da so pozitivni učinki meditacije znanstveno še kako dokazani. Meditacija je v boju s stresom najbolj učinkovito orožje. Prav tako znižuje previsok krvni pritisk, zaradi nje postanemo bolj sočutni in bolje sprejemamo tudi sami sebe.
EN SAVOIR PLUS: 10 bienfaits d'une activité physique régulière qui n'ont rien à voir avec la perte de poids
Dan Harris, avtor knjige 10% Plus heureux je skupaj s sodelavci pri Happify sestavil infografike za vse skeptike, ki dvomijo v učinke meditacije. V njej je predstavil naše najpogostejše des excuses, znanstveno dokazane pozitivne učinke meditacije et quelque chose osnovnih navodil, kako začeti.
V resnici je vse kar potrebujete le 5 minut časa na dan – več pa v spodnji infografiki!
Plus informacij:
www.facebook.com, www.happify.com
