"Ma religion est très simple. Ma religion est la compassion. Et la vôtre ?" - Le Dalaï Lama
Le Dalaï Lama est considéré comme un homme de sagesse, d'amour, de pardon et de compassion pour tous les êtres vivants, qui sont les piliers de ses enseignements, qui peuvent changer votre vie.
1. Soyez compatissant
La compassion n'est pas une religion, c'est une qualité humaine. Ce n'est pas un luxe, elle est essentielle à la paix et à la stabilité émotionnelle, elle est essentielle à l'existence humaine. Des recherches modernes montrent que les sentiments que nous éprouvons dans les moments de compassion pour autrui représentent le même plaisir que nous ressentons lorsque nous faisons l'amour, savourons un bon repas ou nous détendons. Des processus bénéfiques pour la santé se produisent alors dans l'organisme : le stress est réduit et le système immunitaire renforcé.
Comment faire preuve de compassion ? Essayez de comprendre les émotions et les sentiments de l'autre. Parlez, posez des questions, essayez de comprendre et de partager tout ce que votre interlocuteur traverse. La compassion est bien plus exigeante que la gentillesse, car vous êtes désormais émotionnellement attaché et proposez votre aide. Faites preuve de compassion envers un ami malade, une connaissance qui a perdu son emploi, un parent en deuil, un ami divorcé, un sans-abri.
2. Soyez gentil et aidez les autres
« Voici ma foi simple. Nul besoin de temples. Nul besoin de philosophie compliquée. Mon esprit, mon cœur, sont votre temple. Ma philosophie est simplement la bonté. »
Être gentil et généreux ne vous coûte rien, mais peut vous apporter tellement de bonheur. Soyez généreux chaque fois que c'est possible. Et c'est toujours possible. – Dalaï Lama
3. Trouvez le bonheur
« Le bonheur est le sens de la vie. » Le monde moderne est une immense compétition, où la quête des biens matériels est au premier plan. Rares sont les messages et les appels au pardon, à la compassion, à la tolérance, à la patience et à la bienveillance. Alors que les guerres, la haine et la mort règnent, nous oublions la splendeur de la vie et tout ce qu'elle recèle de bon.
« Le but de notre vie est d’être heureux. » N'oubliez pas les bonnes et brillantes valeurs. Accordez-leur la priorité et faites le premier pas, mais le plus décisif, vers le bonheur. « Le bonheur ne nous attend pas, il vient de notre comportement. »
4. Trouvez la paix intérieure
Le Dalaï-Lama conseille de prendre du temps pour soi chaque jour. Prenez le temps de réfléchir à la journée qui vient de s'écouler et de bannir les pensées négatives comme la colère, le ressentiment, la jalousie et la fatigue. Dans la solitude, essayez de remplacer l'obscurité par la lumière et des émotions telles que l'optimisme, l'amour, la gratitude et l'énergie. Le Dalaï-Lama croit qu'un esprit véritablement paisible est source de bonheur et de bonne santé.
5. Ne faites pas de mal aux autres.
« Si vous le pouvez, aidez les autres. Si vous ne pouvez pas, au moins ne leur faites pas de mal. » Répandre des mensonges et des rumeurs, exploiter, voire faire du chantage sont des actes qui en disent plus long sur vous que sur l'autre. Lorsque vous réfléchissez à de tels actes, arrêtez-vous, respirez profondément et réfléchissez aux conséquences que pourrait avoir pour vous le fait de nuire à quelqu'un d'autre.
6. Entretenez vos amitiés
L'amitié ne doit jamais être sous-estimée. Les amis ont besoin d'amour et d'attention de votre part et peuvent ainsi instaurer confiance et affection. Les véritables amitiés ne dépendent ni de l'argent, ni de la religion, ni des convictions politiques. Ne négligez pas les vrais amis, car cela peut engendrer un sentiment de solitude. Selon le Dalaï-Lama, c'est l'un des facteurs qui contribuent grandement à la dépression de notre société.
7. Laissez la technologie diriger votre vie
Saviez-vous que le Dalaï-Lama compte plus de 19 millions d'abonnés sur Twitter ? Bien qu'il exprime lui-même son admiration pour les progrès réalisés par les réseaux sociaux, qui nous aident à communiquer, il met en garde contre leur utilisation excessive.
8. Ne discutez pas, parlez.
Le dialogue est synonyme de compromis et de respect mutuel des droits. Dans un esprit de réconciliation, il est nécessaire de trouver une véritable solution aux conflits et aux désaccords. Il n'y a pas de gagnant à 100 %, tout comme il n'y a pas de perdant à 100 %. C'est la voie pratique, la seule. Qu'il s'agisse d'une crise internationale ou d'un désaccord avec un partenaire, le dialogue est la clé d'une résolution pacifique et non violente des différends. Grâce au dialogue, nous apprenons l'art du compromis, de la négociation, des concessions, et nous comprenons qu'il est préférable d'avoir deux gagnants.
9. Soyez doux avec la Terre
Les créatures qui peuplent cette Terre, humains comme animaux, contribuent à la beauté et au bien-être du monde à leur manière. Pour que l'humanité survive à long terme, nous avons le devoir de préserver la planète telle qu'elle était. Apprendre continuellement à recycler les déchets, utiliser des sources d'énergie alternatives et progresser continuellement dans ce domaine sont des moyens de prévenir la dégradation de notre écosystème.
10. Apprenez de vos erreurs
« Quand vous perdez, ne perdez pas la leçon »Quand quelque chose ne va pas, essayez de comprendre quel était le problème. Peut-être avez-vous dit quelque chose de mal, peut-être avez-vous réagi trop vite sans réfléchir. Peut-être n'avez-vous même pas imaginé qu'un malheur puisse arriver. Essayez de tirer une leçon de chaque échec et d'en tirer des leçons.
