Bien que nous ne puissions pas échapper ou éliminer complètement l'anxiété, nous pouvons créer une vie plus paisible avec des analgésiques naturels. Les huiles essentielles à base de plantes, exemptes de produits chimiques synthétiques nocifs, sont relativement bon marché et facilement disponibles, et elles aident à calmer un système nerveux stressé.
Lavande pour l'anxiété et comment l'utiliser
La lavande est l'un des remèdes naturels les plus populaires contre l'anxiété. Connu pour ses propriétés favorisant le sommeil, il est transformé en huiles et ajouté aux bougies et aux crèmes depuis des années.
La lavande appartient à la famille de la réglisse, qui comprend d'autres herbes à fleurs telles que la sauge et la menthe. La plante à feuilles persistantes est utilisée pour ses propriétés médicinales depuis plus de cent ans, avant même que ses mystérieux effets calmants ne soient véritablement découverts. Il existe plus de 40 types de lavande différents, tous avec une composition légèrement différente. Les principaux ingrédients actifs sont : linalol et acétate de linalyle, qui est censé réduire l'anxiété. Vous pouvez prendre de l'huile essentielle de lavande par voie orale, l'inhaler par aromathérapie, la verser dans votre bain ou appliquer des gels et des crèmes à base de lavande sur votre peau.
C'est en 2019 étude, qui a regroupé les données de plus de 13 000 personnes, a montré que prise orale d'huile de lavande le plus efficace pour traiter l'anxiété. Pendant ce temps, l'aromathérapie et le massage à l'huile de lavande ont également montré des avantages pour réduire l'anxiété, mais les effets étaient nettement plus faibles.
