La santé mentale doit être prise en charge et discutée ouvertement. Peu importe à quel point l'année écoulée a été, à quel point elle a été impitoyable et quelles en ont été les conséquences, nous devons être conscients que la situation actuelle affecte la santé mentale et suscite des sentiments de peur et d'anxiété. En été, nous supportons tout cela plus facilement, mais l'hiver peut être problématique en raison des journées courtes et du mauvais temps. C'est pourquoi nous nous tournons aujourd'hui vers le principe scandinave du "friluftsliv".
Bien sûr, ce n'est pas la solution à tous les problèmes actuels, mais cela peut être très important pour la santé physique et mentale. Le principe s'appelle "friluftsliv", ce qui se traduit par "la vie en plein air". Il s'agit de se promener régulièrement dans la nature, quelles que soient les conditions météorologiques. Étant donné que nous ne pouvons pas contrôler bon nombre des aspects négatifs de la situation actuelle, cette idée vise à influencer la choses positives dans la vie. Il est particulièrement populaire en Scandinavie, d'où il vient, mais on peut aussi l'utiliser ici.
Nous savons tous que pendant l'hiver, notre motivation est plus faible que d'habitude, même maintenant que la plupart des gens travaillent à domicile et n'ont aucun contact avec les autres, il est difficile de se forcer à quitter la maison si nous n'y sommes pas obligés. Et le simple fait de sortir, c'est-à-dire de marcher, peut aider à réduire le stress et l'anxiété, car il a été prouvé que la connexion avec la nature a un effet positif sur notre santé mentale. Il y a un dicton en Suède "Il n'y a pas de mauvais temps, que de mauvais vêtements", ce qui signifie que vous n'avez qu'à vous habiller convenablement et que la marche sera une expérience agréable même à des températures légèrement plus basses et par mauvais temps.
Les Scandinaves ont même l'habitude de contacter les étrangers qu'ils rencontrent lors d'une promenade en signe de respect, car cela illumine la journée de chacun et montre ainsi que tout le monde est dans la même situation et au moins d'une certaine manière connecté. Alors n'oubliez pas d'aller vous promener aujourd'hui !
