Oubliez la douche et laissez-vous dorloter avec un bain. Pourquoi? Parce qu'un bain relaxant est le meilleur anti-stress !
Dans le monde frénétique d'aujourd'hui, la relaxation semble être tombée loin au bas de la liste des priorités et un bain relaxant est un moyen d'éviter cela. Le stress peut nuire à notre santé mentale et physique, et un bain est un moyen de se déconnecter et de se détendre.
"Lorsque vous êtes dans le bain, vous ne pouvez rien faire d'autre, et cela vous oblige à vider votre esprit et à rester calme", a déclaré Jessie Violet Larson, massothérapeute médicale, au Reader's Digest, ajoutant : "L'heure du bain peut être vraiment un excellent exercice pour l'esprit, le corps et l'esprit car il restaure votre énergie.
Une étude de 2018 publiée dans le Journal of Applied Physiology a révélé qu'il peut un bain chaud a le même effet pour réduire l'inflammation et contrôler les niveaux de sucre dans le sang pendant l'exercice. Si cela ne vous convainc pas de prendre un bain, une série d'études qui ont montré un lien entre les bains chauds et un meilleur sommeil pourraient le faire.
Les bébés sont souvent encouragés à patauger dans la baignoire avant de se coucher et à profiter des effets de l'eau. Pourquoi ne pas adopter vous-même leur enthousiasme pour le bain ? Découvrez quelques conseils pour un bain adulte.
Comment préparer un bain relaxant ?
La salle de bain doit devenir la pièce de l'âme à l'heure du bain. Soyez seul, allumez les bougies et verrouillez la porte. Profitez d'une tasse de thé avant ou pendant votre bain. A la fin, vous pouvez également prendre un verre de bon vin. Éteignez les lumières et baignez-vous plutôt aux chandelles.
Jouez de la musique apaisante qui a un pouvoir de relaxation incroyable. Différents programmes de lecture vous proposent même des listes de lecture avec le titre Bath. Laissez votre téléphone à l'extérieur, coupez le son et les bips inutiles. Si vous l'utilisez pour écouter de la musique, mettez-le en mode avion.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également lire un livre tout en vous baignant ou profiter du temps calme pour méditer. Laissez les bulles aux enfants et ajoutez plutôt des huiles essentielles ou des bombes de bain.
