Seuls quelques chanceux sont si disciplinés qu'ils s'assurent de dormir suffisamment. D'autres encore sont vite séduits par la montagne de travail accumulé, faire la fête entre amis ou surfer sur les réseaux sociaux, qui raccourcit la qualité et la durée d'une douce nuit de repos. De nombreuses études montrent qu'un pourcentage extrêmement élevé d'individus souffrent de privation chronique de sommeil. Lisez ce qui arrive à notre corps lorsque nous commençons à nous coucher plus tôt - peut-être que l'article vous convaincra d'introduire une nouvelle habitude dans votre rythme.
La plupart des gens dans le monde ont des problèmes avec manque de sommeil. Mais ce n'est pas le seul problème qui concerne les problèmes de sommeil de la population au sens large. Trop de gens vont au pays des rêves bien trop tard. Qu'arrive-t-il à notre corps lorsque nous commençons à nous coucher plus tôt ? Le moment optimal pour se coucher se situe entre neuf et dix heures du soir.
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Le corps de la veille de nuit beaucoup vaut mieux l'utiliser pour se reposer comme tôt le matin : vous devrez donc vous coucher tôt moins d'heures de sommeil, comme se coucher très tard le soir. Quand on commence à se coucher plus tôt, on est le matin reposes-toi plus, notre niveau monte productivité et apres tout il améliore également notre santé. Plus à propos les bons effets de se coucher tôt peut être visualisé dans la vidéo ci-dessous.
