Cette année, le secteur du fitness a connu une transformation radicale, tout comme nos habitudes sportives. Fini les séances d'entraînement intenses dans des salles de sport bondées : place au confort de nos foyers ! Nombreux sont ceux qui ont continué à s'entraîner à domicile, encouragés par des coachs via Zoom, avec le même objectif : se maintenir en forme et préserver leur bien-être grâce à l'exercice.
Dans de nombreux pays européens et aux États-Unis, gymnases et centres de remise en forme Fermé il y a des mois, nous disposons déjà des premières recherches sur l'impact de cette fermeture sur nos habitudes sportives. ClassPass ont récemment publié le rapport 2020, un rapport sur les tendances de cette année basé sur les données de 30 000 enquêtes et les expériences des salles de sport et centres de bien-être Des données provenant de plus de 30 pays ont révélé une augmentation spectaculaire des entraînements en ligne, ainsi qu'une forte hausse du nombre de personnes déclarant faire du sport à midi. De fait, ce créneau horaire est devenu le plus prisé pour s'entraîner en semaine depuis plusieurs mois.
« Beaucoup de gens travaillent à domicile et s'entraînent en ligne. » déclare le directeur et chef de la société de recherche ClassPassJulia Healey explique que les cours de fitness en ligne nous permettent de faire de l'exercice à deux pas de nos « bureaux » à domicile, sans nous soucier d'être vus par nos collègues ou nos supérieurs. Cette année, les gens ont été contraints d'adopter de nouvelles habitudes, ajoute Healey, et le point positif pour beaucoup a été la possibilité de dormir un peu plus ou de profiter du temps libre dont ils disposent soudainement, puisqu'ils n'ont plus à perdre de temps dans les transports pour aller au travail. Du temps qu'ils peuvent désormais consacrer à l'exercice ou à leurs enfants. Mais est-il judicieux de faire de l'exercice en milieu de journée ? Selon un professeur de physiologie et de nutrition de l'université Université de Caroline du Nord, Dr Anthony Hackney, faire de l'exercice pendant cette période a un impact considérable sur notre bien-être.
Il y a plusieurs raisons, et l'une d'elles est déjà… petit-déjeuner pris« là où le taux de sucre dans le sang a augmenté, permettant ainsi un exercice physique de haute intensité », explique-t-il. Dr HackneyDe plus, comme le souligne le coach sportif Jay Cardiello, faire de l'exercice à midi nous aide à mieux nous concentrer sur notre travail de l'après-midi et à être plus rapides et productifs plus tard dans la journée. Par ailleurs, c'est la phase suivant l'entraînement, avant le repas principal, qui nous permet de mieux brûler les calories consommées au déjeuner.
Cette année, cependant, ont également modifié les exercicesCe que les gens font le plus souvent ! Par exemple, la popularité du yoga a augmenté de 25 % par rapport à 2019, ce qui en fait l’activité physique en ligne la plus populaire. Selon Healey, ce changement s’explique par le fait que nous avons tous cherché frénétiquement des moyens de réduire notre stress en raison de la pandémie.
Le yoga a connu une popularité fulgurante pendant la pandémie grâce à ses vertus apaisantes, ajoute Healey. Cela se comprend aisément, car il est reconnu pour réduire l'anxiété et favoriser une meilleure respiration, tout en nous aidant à instaurer une routine saine. Par ailleurs, le Pilates a dominé les classements l'an dernier. Il est impossible de prédire avec certitude si ces tendances se maintiendront en 2021, mais si 2020 nous a appris quelque chose, c'est qu'il faut toujours s'attendre à l'inattendu.
