Comment arrêter de se ronger les ongles ? L'une des habitudes "laides" courantes est de se ronger les ongles. La recherche montre que près de 30% des gens le font - et la plupart veulent arrêter. De cette façon, vos ongles sont tout sauf beaux, et votre risque d'infections cutanées et de transmission de bactéries et de virus augmente également. C'est pourquoi nous avons préparé 6 façons d'abandonner cette habitude malsaine - comment arrêter de se ronger les ongles ? Alors comment arrêter de se ronger les ongles.
Tu le veux aussi arrête de te ronger les ongles? Alors suivez les conseils ci-dessous !
Les scientifiques essaient toujours de comprendre ce qui vous rend humain ils se rongent les ongles. Mais ils savent que c'est une habitude pour beaucoup d'entre nous : environ 20 à 30 % de la population se ronge les ongles, y compris jusqu'à 45 % des adolescents.
- Comment arrêter de se ronger les ongles ?
- Façons d'arrêter de se ronger les ongles.
- Se ronger les ongles - comment arrêter ?
1. Trouvez la cause
La première étape pour briser une mauvaise habitude est de la trouver la cause, que vous avez même commencé avec. Faites-vous cela lorsque vous nerveux, sous stress ou simple ennuyé? Il est important que ces sentiments par toi-même reconnaître et puis prendre une décision consciente, pour ne pas vous ronger les ongles, c'est-à-dire vous contrôlez vos mains et votre bouche. Cela aide aussi à faire quelque chose contre les émotions négatives respiration profonde, détourner votre attention à autre chose ou autre embrouiller avec musique, film, conversation...
Si vous pensez que la cause est très profonde ou que vous n'arrivez pas à vous empêcher de vous ronger les ongles, vous pouvez aussi penser à parler à un expert.
2. Gardez vos mains occupées
Si vos mains employés, vous ne pourrez plus vous ronger les ongles. C'est pourquoi c'est une excellente idée de trouver activité, à laquelle vous serez mains usagées, mais en même temps ça va détourné le vôtre attention. Ceux-ci peuvent être différents travail à la main, tricot, caresser des animaux ou même tâches ménagères. L'une des idées est aussi soi-disant balle anti-stress, que vous pouvez également emporter avec vous pour travailler et utiliser lorsque vous n'avez pas le temps pour d'autres tâches.
3. Utilisez aussi votre bouche
En plus des délais, il est également bon d'employer bouche. La façon la plus simple de le faire est avec chewing-gum ou bonbons au menthol. Dans les moments stressants, vous pouvez vous faire plaisir au lieu de vous ronger les ongles une collation saine: noix, fruits ou légumes.
4. Mettez des gants ou des bandages
Gants et correctifs vous ne pourrez pas les porter dans toutes les situations, mais ils peuvent être une excellente solution pour les moments stressants que vous traversez à la maison.
Cette méthode est considérée comme très efficace car la plupart des gens commencent à se ronger les ongles inconsciemment, mais ils réalisent immédiatement ce qu'ils font lorsque leurs lèvres rencontrent le "obstacle".
5. Vos ongles doivent être courts - ou longs et soignés
Parce que nous sommes différents les uns des autres, ils sont diversement efficace également des méthodes pour surmonter les habitudes malsaines. Cela aide certains à porter ongles très courts et s'assurer ainsi qu'il y a du "matériel" qui pourrait être mordu dans moins, tandis que d'autres apprennent la maîtrise de soi à travers les longs, ongles manucurés.
Si vous avez dépensé de l'argent pour la belle apparence de vos ongles beaucoup de temps ou en soustraire un beau la quantité au salon, ce sera à vous motivation, pour ne pas les mordre, plus gros.
6. Appliquez du vernis à ongles au goût désagréable
Si vous faites vos ongles, un spécial est également un excellent choix vernis au goût désagréable. Son goût amer cela vous découragera de jamais rapprocher vos ongles de vos papilles gustatives. Parce que c'est du vernis incolore, convient également à toutes les occasions.
