S'endormir semble simple : vous vous allongez et tombez dans un sommeil profond et insouciant. Mais l'insomnie peut frapper à la porte de temps en temps. Vous ruminez la journée. Vous pensez aux obligations, aux éventuels problèmes auxquels vous êtes confrontés. Vous êtes même trop heureux, enthousiaste et plein d'énergie. Vous ne pouvez pas dormir, mais vous avez tout fait. Vous dormirez comme un bébé avec cette astuce de couleur.
Compter les moutons. Vous naviguez sur le web. des vidéos sur comment s'endormir. Vous retournez l'oreiller du côté froid. Mais rien ne fonctionne. Peut-être avec ça effet de couleur Enfin, résolvez ce mystère.
Une étude britannique menée par AXA PPP Healthcare note que l'humain Le sommeil est lié d'une certaine manière aux sons et aux couleurs. à partir de notre environnement – et ils ont aussi inventé une « recette », Comment s'endormir facilement avec des sons de couleurs.
Dans la recherche Le son du silence ils ont analysé comment Le son de certaines couleurs affecte un individuToutes les couleurs qui s'appliquent à bruyant, ont des propriétés différentes les unes des autres – comme les signaux sonores dans chaque ils sonnent différemment à l'oreilleCes couleurs sont : blanc, rose, brun, bleu, violet et gris.
La recherche s'est concentrée sur couleurs blanc, rose et marron, que vous pouvez vous aider à vous endormir plus facilement:
blanc
bruit blanc fonctionne exactement comme méditation - Cela vous détendramais en même temps, vous serez moins attentif à votre environnement en l'écoutant. Si vous entendez le son «chut", Est-ce du bruit blanc (écoutez), ce qui est similaire à vagues frappant le rivage.
rose
bruit rose est similaire au bruit blanc, sauf qu'il y a basse incluse – imaginer centre-ville, pleine de voitures, de piétons, de bus, de motos et de feux de circulation. Ceci est du bruit rose (écoutez)Bien que cela puisse paraître étrange de s'endormir avec ce bruit, les chercheurs écrivent que La vie trépidante de la ville 24 heures sur 24 peut en réalité détendre une personne..
brun
bruit brun C'est encore plus fort, plus profond que le bruit rose. Imaginez. forêt, fortes pluies et bruyamment feuilles, ce qui est en harmonie avec les gouttes de pluie. Ou forêt et vent fort, ce qui courbe les branches. Ceci est du bruit brun (écoutez), qui à cause de On ne remarque souvent pas la profondeur.
