Le printemps est parfait pour jeûner, se détoxifier et préparer le corps à une saison plus légère. Ici, notre travail est facilité par un jeûne d'une journée, qui doit être suivi d'une alimentation printanière variée avec beaucoup de fruits et légumes frais pour une sensation de légèreté encore plus grande. Purifions notre corps et offrons-nous un jeûne d'une journée avec des jus de légumes et de fruits et respirons mieux ! Le corps nous remerciera...
Le printemps est - psychologiquement, émotionnellement et énergétiquement - le moment où nous pouvons à nouveau respirer tranquillement. Aux transitions des saisons, des changements se produisent non seulement dans la nature, mais aussi dans notre corps. Vous savez, en hiver, nous faisons moins d'exercice, mangeons des aliments plus lourds et, par conséquent, des substances nocives s'accumulent dans notre corps, dont nous devons nous débarrasser au printemps. C’est là qu’intervient le jeûne, détoxifiant l’organisme durant lequel on boit des jus de fruits et de légumes. Un jeûne d'une journée avec des jus de légumes et de fruits aide à perdre du poids, stimule le fonctionnement de notre foie, détoxifie l'organisme, prévient les indigestions, renforce le système immunitaire, redonne de l'énergie et notre corps tolère également plus facilement la chaleur estivale après le jeûne. Un jeûne d'une journée avec des jus de fruits et de légumes est un excellent choix, car nous avons rarement faim pendant ce type de jeûne, et les jus nettoient également en profondeur notre corps et le nourrissent des nutriments nécessaires.
Jeûne d'un jour - procédure :
On commence la journée avec un verre d'eau tiède dans lequel on presse le jus d'un demi citron. La matinée se poursuit par un brossage à sec de l'ensemble du corps et une douche. Au lieu du petit-déjeuner, nous préparons un demi-litre de tisane, que nous buvons jusqu'au « déjeuner ». A l'heure du déjeuner, utilisez un mixeur ou un presse-agrumes pour préparer un jus de fruits ou de légumes frais et d'eau, qui remplace le repas principal de la journée. Nous continuons la journée en buvant du thé et de l'eau non sucrés, car pendant le jeûne nous devons introduire au moins 2 litres de liquide dans le corps. C’est le seul moyen d’hydrater adéquatement le corps, et le liquide aide également à nettoyer le corps. Le soir, nous préparons à nouveau du jus de fruits ou de légumes frais et le consommons à la place du dîner. Nous choisissons parmi des légumes réputés pour leurs effets purifiants. Ce sont les carottes, le chou, le céleri, les concombres et les betteraves. Lors d'un jeûne d'une journée, on oublie le café, l'alcool, le sucre et la farine. Si la faim est trop forte, on fera le moins de « dégâts » avec les noix, qui sont un trésor de vitamines et de minéraux. Une fois le jeûne d'une journée terminé, n'oubliez pas de poursuivre le régime printanier, dans lequel nous incluons un maximum de crudités et d'épices stimulantes, qui contribuent à un métabolisme plus rapide (cannelle, gingembre, piment...) . Seule une alimentation légère garantit une étape printanière facile...
Recette de jus démaquillant de fruits et légumes :
Ingrédients :
- 1 pamplemousse
- 1 pomme
- 1 concombre
- 200 g d'épinards
Processus:
Les légumes et les fruits sont nettoyés et coupés en petits morceaux, qui sont ensuite pressés dans un presse-agrumes. Si vous n'avez pas de presse-agrumes, broyez tous les ingrédients dans un batteur électrique.
