Svi smo bili tamo: dogodi se nešto gadno i kao rezultat toga provedemo ostatak dana u lošem raspoloženju. Ne znamo kako pronaći izlaz iz toga. Pobijediti loše raspoloženje nije lako, ali jedini koji ga možete pobijediti ste vi.
Ima dana kada se osjećate ravnodušno. Ništa vam se ne sviđa, sve vam ide na živce, čini se da se cijeli svijet okrenuo protiv vas. Ne možete ništa, loše raspoloženje samo izbija iz vas.
I nema šanse da se otresete tih osjećaja.
Evo 10 provjerenih načina da se vratite u prave pozitivne vibracije sljedeći put kada budete loše raspoloženi.
1. Idite u šetnju
Gotovo da nema problema koji se ne mogu riješiti dugom šetnjom. Bilo da se radi o utjecaju svježeg zraka, fizičkom kretanju, osjećaju sunca na licu ili kombinaciji svega, ali što god bilo - djeluje. Kad ste loše volje, obucite trenirku i izađite van. Prepustite se pozitivnim vibracijama.
2. Pronađite smiješan sadržaj
Nema boljeg lijeka za loše raspoloženje od smijeha. Pronađite smiješne videe na internetu i samo se nasmijte, smijeh je zarazan i cijelo tijelo će se smijati s vama.
3. Vodite dnevnik
Započnite tako što ćete zapisati pet stvari koje vam se sviđaju na vama, zatim zapišite pet stvari na kojima ste zahvalni u svom životu, a zatim pet dobrih stvari koje su vam se dogodile u posljednja 24 sata, bez obzira koliko male bile. Recimo: "Zahvalan sam na jutarnjoj kavi." Za kraj zapišite još pet stvari kojima se veselite.
4. Nazovite prijatelja
Dopustite im da vam daju novi pogled na vaše probleme. Ponekad također pomaže ako vas samo saslušaju kako bi vas smirili.
5. Meditirajte
Kad ste loše raspoloženi, tako je lako dopustiti da vaš um juri negativnim mislima i zamišlja najgore moguće scenarije.
Odvojite trenutak za sebe i pronađite svoj mir, kako biste si dali priliku da se jednostavno resetujete. Promatrajte kako dišete. Udisati. Izdisaj. Samo nekoliko minuta pravilnog disanja može biti dovoljno da počnete razmišljati na drugačiji način.
Glazba dokazano poboljšava vaše raspoloženje. Fotografija: Andrea Piacquadio / Pexels6. Priredite plesnu zabavu – samo za sebe
Jeste li se probudili neraspoloženi? Otresi se. Pustite svoje omiljene pjesme. Pojačajte blabu na sav glas i pjevajte. Zaplešite. Dopustite svom tijelu da se kreće u ritmu glazbe, bez obzira kako se osjećali, osjećat ćete se ponovno slobodnim i živim.
7. Priuštite si kupku uz svijeće
Ponekad samo trebate promijeniti male stvari i odvojiti malo vremena za sebe. Upalite svijeće, umočite se u toplu pjenušavu kupku i dopustite si da se otopite u prostoru opuštanja.
8. Rezervirajte nešto
Svi se imamo čemu radovati. A osjećaj uzbuđenog iščekivanja često može biti dovoljan da nas trgne iz lošeg raspoloženja. Rezervirajte večeru u svom omiljenom restoranu, ili karte za predstavu, možda odmor. Ostvarite male želje na dohvat ruke, samo ih rezervirajte.
9. Vizualizirajte
Kad osjetiš da ne možeš više. Zatvorite oči i samo zamislite kako provodite svoj savršeni dan. Osjetite ga u svakom detalju, svakom mirisu i svakom osjetu. Provedite dan od početka do kraja. Ovo je prvi korak za očitovanje vašeg savršenog dana i odlična vježba za podizanje vaše vibracije.
10. Pripremite svoj omiljeni desert
Što je opuštajuće nego pripremati omiljeno pecivo, kada vam cijela kuća miriše kao komadić raja, a zatim uživate u finim okusima jagoda, čokolade, vrhnja. Ovo je siguran način da se riješite lošeg raspoloženja!
Prihvaćanjem da je loše raspoloženje neizbježan dio života, možete trenutno smanjiti utjecaj lošeg raspoloženja na svoj život.
