Postoje dani u životu kada se susrećemo s osjećajima koji su daleko od ugodnih. Čini se da koliko god se trudili, uvijek nas susreću neuspjeh, bol i beznađe. Tada je teško pribrati se i donijeti svjesnu odluku da ustrajemo, kao i vjerovati da ćemo ikada više osjetiti sreću. Međutim, morate zapamtiti da nakon svake kiše sja sunce i nijedna tuga nije dovoljno jaka da traje zauvijek. Za vas smo pripremili 5 načina kako ponovno stati na noge nakon teških trenutaka.
1. Usredotočite se na pozitivne aspekte života
U trenucima beznadno može vam se činiti da nema nijednog na svijetu ništa više, što biste radost. Ali to je daleko od istine. Ne usporediti s drugima, ali u vlastiti život pronaći stvari koje možete učiniti zahvalan i koji unatoč tuzi na tvojim usnama izazivaju osmijeh- nije bitno kako mali čine se. To bi mogla biti činjenica da ste zdrav, da je još puno toga pred tobom nezaboravni trenuci, da se imate na koga osloniti zanosiš se, to tamne, hladnih dana konačno kraj itd.
Predlažemo da kreirate popis i postavite ga na istaknuto mjesto– pa ćete dan započeti sa sjajem pozitivan.
Napravite popis stvari na kojima ste zahvalni u svom životu Fotografija: Kevin Malik / Pexels2. Bavite se hobijima koji vas vesele
Kada osjećamo ogromnu tugu, često smo u iskušenju ostao u krevetu. Međutim, na taj način ćemo više stvarati negativne emocije jači, a uz to ćemo se susresti i sa osjećajući se neproduktivno. Stoga savjetujemo da – koliko god teško bilo – ti ustaneš i uhvatiti se u koštac s nečim što ti čini te sretnim.
Početi sa malim koracima: mozes ici u kratka šetnja, kreni stvaranja ili vježbanje niskog intenziteta itd. Jamčimo da ćete se nakon aktivnosti osjećati barem malo bolje bolje.
3. Svjesno odlučite da ćete se voljeti
Ljubav prema samome sebi to nije nešto što ti najviše pada na pamet lako, pogotovo ako smo se našli u bolnom razdoblju. Međutim, već ima puno toga za učiniti prvi korak, tako je donijeti svjesnu odluku, da ćete se pokušati dobro zabaviti koliko je god moguće.
Pravo unutra najtežim trenucima važno je da budemo ljubazni prema sebi nježan i ljubavni: dopustiti sebi vrijeme za odmor, a ujedno zaključujemo da hoćemo potrudio se, da sebi pružimo samo najbolje.
Svjesno odaberite ljubav Fotografija: Ksenia Chernaya / Pexels4. Ne trošite vrijeme na stare zamjerke
Još uvijek je prelako u tužnim trenucima vratiti se u sjećanje na sve loše stvari koje smo doživjeli od onih koje smo toliko voljeli. Naravno, tako ćete biti svoji povećao bol, ali i vama će se činiti da to nema nikakvog smisla, da opet vjeruješ.
Stoga pokušajte ne gubiti svoje dragocjeno vrijeme na stare zamjerke. Da, nije bilo šanse pravedan, da su ljudi sa sela povrijediti, ali to ne znači da vaša budućnost ne može biti svijetao i da nećete znati nova ljubav i prijatelje koji će te cijeniti. Noseći sa sobom stare boli, samo ćete sebi naškoditi.
5. Napravite plan
Kada si ti svjesno odlučio, da ćeš biti u životu pokušao ponovno, predlažemo da to učinite plan. Zapamtite što su vaši ciljevi i jasno definirati, kako ćete doći do njih. Ovdje pripazite da ne odaberete ambicije koje su vam trenutno prevelike udaljeni: umjesto toga neka to budu vaše želje realan, jer će vam se svidjeti brzo dosegnut i stečeno samopouzdanje.
Također će vam pomoći da postavite nešto potpuno za sebe one jednostavne ciljevi: npr. jutarnja šetnja, kuhanje ručka itd. Kada ih ispunite, dobit ćete više motivacija i poticaj za život.
