Kad bismo znali koliko kalorija trebamo unijeti, mogli bismo živjeti dulje, poboljšati svoje zdravlje i usporiti proces starenja. Ovo je otkrilo novo istraživanje!
Brojanje kalorija: Prema znanosti, ovo je idealan broj kalorija za duži život
Nova studija otkrila je koliko kalorija trebate unijeti da biste živjeli dulje. Ispostavilo se da smanjenjem određenog postotka unosa kalorija možemo poboljšati svoje zdravlje na mnogo više načina nego što smo do sada mislili.Prema studiji objavljenoj u časopisu Science, pokazalo se da je skupina ljudi koja je smanjila unos kalorija dvije godine poboljšao imunološki sustav i regulirao rad metabolizma.
Koliko biste kalorija trebali unositi?
Svi su sudionici bili dobrog zdravlja i bili su u dobi između 21 i 50 godina, ali prema Ericu Ravussinu, jednom od istraživača koji stoji iza studije, čini se da je smanjenjem kalorija tijelo stvorilo više T stanica i usporilo starenje . Ali to nije sve, jer je stvaranje ovih stanica pomoglo tijelu da sagorijeva masne kiseline i smanji masnoću koja se nakuplja oko organa. Dakle, koliko biste kalorija trebali unositi? Rezultati pokazuju da je 14-postotno smanjenje normalnih kalorija dovoljno, pod uvjetom da već unosite pravu količinu i ništa više te da nemate višak kilograma. I premda su podaci dobiveni nakon dvije godine promjene prehrane sudionika, znanstvenici smatraju da bi se učinci mogli pojaviti i ranije, no potrebna su dodatna istraživanja.
Iako je već poznato da je zdrava i raznolika prehrana nešto najbolje što možemo učiniti za svoje zdravlje, još uvijek ne znamo kakve sve dobrobiti ona zapravo ima za naše tijelo. Članak Guillermine Carro "Cuántas caloríos hay que comer para vivir más, según la ciencia" izvorno se pojavio na revistaqg.com .
