U doba digitalnih medija sve se više govori o utjecaju tehnologije na emocionalno i fizičko zdravlje najmlađih, kao i o načinima kako uspješno ograničiti pristup online sadržajima.
Mnogi roditelji svakodnevno suočavaju se s izazovima odrastanja u digitalnom dobu i kada je riječ o ograničavanju pristupa djece digitalnim uređajima, to je često teško postaviti prave granice. Generacije djece razvijaju se, rastu i sazrijevaju u vrijeme kada je dostupnost informacija i raznovrsnih zabavnih sadržaja lakša i brža nego ikada prije. Boravak na internetu često im je važniji od boravka u prirodi, a roditelji često ne znaju što učiniti kada se suoče s istim izazovima.
I stručnjaci za emocionalno zdravlje i psiholozi često ukazuju na probleme, koje može imati tehnologije za najmlađe. Stručnjaci nude nekoliko korisnih savjeta koji će pomoći roditeljima da se nose sa svakodnevnim životom s izazovima digitalno doba.
Fotografija: Emily Wade/unsplash
1. Vrijeme za obitelj
Preporuča se da odredite dan ili vrijeme za zajedničke aktivnosti u kojima će sudjelovati cijela obitelj. Rolanje, šetnja, društvene igre, kuhanje - izbor je na vama. Važno je da dijete surađuje s vama.
2. Dobra distribucija zlata vrijedi
Zajedno osmislite kućni raspored kako bi dijete imalo vremena za sebe i svoje obveze, također uključite minimalan pristup online igrama i ovoj vrsti tehnologije. Pohvalite svoje dijete za njegov trud kada napravite raspored i dosljedno ga slijedite.
3. Kućni red
Dogovorite zajedno pravila korištenja raznih digitalnih uređaja, bilo da se radi o korištenju telefona ili igricama na računalu. Prije svega odredite kada ih i koliko vremena dnevno dijete smije koristiti. Zajedno pripremite i kućni red koji bi trebao uključivati i razne kućanske poslove, primjerice pospremanje sobe.
4. Dosljednost i dosljednost
Mnogi roditelji često jedan dan govore jedno, a drugi dan drugo i ne drže se odluka. Također je važno da takve odluke oba roditelja donose usklađeno i jednoglasno. Na primjer, jedan roditelj je zaštitnički nastrojen prema mobitelu, dok je drugi popustljiviji, stoga tu budite dosljedni.
5. Da ograničenjima, ali ne i zabranama
Ako je dijete osobito često vezano i ovisno o svom digitalnom uređaju, iznenadna zabrana djetetu može izazvati krizu. Važnije od zabrane je vremensko ograničenje. Prema preporuci stručnjaka, djeca bi trebala biti digitalni svijet koristi se:
- do 5. godine vremensko ograničenje treba biti manje od jednog sata dnevno
- do 9. godine dijete ne bi smjelo provoditi više od jednog sata dnevno pred ekranima
– do 12 godina ne više od sat i pol
– do 18. godine to vremensko ograničenje treba biti najviše dva sata dnevno.
Bitno je da jesu prikladan i kvalitetan sadržaj i primjerena dobi. Pri odabiru računalnih igara treba izbjegavati one koje su namijenjene starijoj dobnoj skupini. Dobre igre su one koje se djeci sviđaju vizualno i verbalno, imaju pozitivan sadržaj i potiču kreativnost i maštu. Stručnjaci preporučuju da djeca do 14 godina koriste ekrane samo u prisustvu roditelja ili druge odrasle osobe. Također se preporučuje da djeca mlađa od 14 godina nemaju vlastiti telefon.
6. Pokažite interes za djetetove interese
Zajedno pronađite smiješan i zabavan sadržaj na društvenim mrežama. Pokažite djetetu kako koristiti Internet za one sadržaje koji će mu dodatno pojasniti npr. školsko gradivo ili dodatno zainteresirati za njegove interese. Prikaži detaljnije kreativne aktivnosti koje mogu ispuniti slobodno vrijeme. Budite dio njegovog online svijeta.
Fotografija: Vitolda Klein/Unsplash
7. Dijalog umjesto monologa
Pitajte dijete što misli, što želi, što ga veseli. Iznad svega, pitajte ga želi li da budete više uključeni u njegove aktivnosti.
8. Provedite dane bez interneta
Planirajte zabavnu aktivnost zajedno bez pristupa internetu. Kombinacija boravka vani i kretanja najbolja je stvar koju svatko može učiniti, bez obzira na godine.
9. Tjelesna aktivnost
Nedostatak kretanja uzrokuje slabljenje mišića, što također utječe na držanje. Roditelji moraju pronaći vremena i načina da svojim primjerom potaknu zdrave navike kod djece.
10. Usmjeravanje na bolje
Vaše dijete je mala verzija vas i vaš zadatak je da ga vodite, pomažete mu, budete buntovnik i primjer mu dok odrasta. Ako mislite da ne možete sami, uvijek se možete obratiti raznim stručnjacima, pa tako i u školi ili vrtiću.
