Kako biti sretniji: 23 radnje koje će vas učiniti sretnijim

1. Stvorite novo prijateljstvo

Sjećate se kako je bilo lako sklapati poznanstva i prijatelje kad ste bili dijete? Što smo stariji, to je teže pronaći novog prijatelja. Prijateljstva imaju snažan utjecaj na našu sreću. Dobri prijatelji oslobađaju stresa, pružaju opuštanje i radost, sprječavaju usamljenost i izolaciju te čak jačaju naše zdravlje.

2. Okružite se dobronamjernim ljudima

Ako želite biti sretni, okružite se ljudima koji imaju dobru energiju i žele vam dobro. Riješite se toga otrovne jedinke, koji vam oduzimaju svu energiju iz života. Može biti teško, ali vrijedi.

3. Slušajte glazbu

Glazba je usko povezana s našim raspoloženjem. Neke nas melodije čine melankoličnima, druge nasmiju i zabavljaju. Napravite popis svojih omiljenih pjesama koje vas čine sretnijima.

4. Poklonite sebi cvijeće

Nemojte čekati da vam netko pokloni cvijet kako biste uživali u ovom mirisnom užitku. Kupite sebi buket sezonskog cvijeća ili ga posadite u svom vrtu, jer vi to zaslužujete.

5. Nosite žuto

Žuta je boja optimizma, energije i sreće. Ako vam nedostaje ovih stvari u životu, okružite se žutim detaljima. Odjenite žuti komad kao što je upečatljiva haljina, nabavite žutu šalicu za kavu ili kupite žuti prekrivač i bacite ga preko sofe.

6. Svaki vikend se isključite na nekoliko sati

Odvojite nekoliko sati svakog vikenda za nepovezanost s ostatkom sveta. Isključite mobitel, televiziju ili računalo i fokusirajte se samo na sebe i svoju obitelj.

7. Hodajte

U zdravom tijelu je zdrav i sretan duh. Vježbajte jer ćete biti zadovoljniji i puni pozitivne energije.

8. Uživajte u malim stvarima

Male stvari čine život boljim. Pronađite nešto što vam odgovara izmamiti osmijeh na tvoje lice i odvojite vrijeme za to svaki dan ili barem jednom tjedno. Ako niste shvaćeni u svojoj okolini, nemojte se obeshrabriti negativnim komentarima. Uživati.

9. Jedite zdravo, ali…

Zdrava prehrana osnova je zdravog života, no s vremena na vrijeme na vašem se jelovniku trebao naći grešan međuobrok koji vam uljepša život.

10. Govorite pozitivno o sebi

Snaga pozitivnosti ima mnoge važne dobrobiti za naše cjelokupno blagostanje i konačno zdravlje. A sreća je, kako kažu, zarazna.

11. Idite u prirodu

Svjež zrak čini čuda za ljudsko tijelo. Otiđite u prirodu i "resetirajte" svoje tijelo i um od nagomilanog stresa. Stručnjaci preporučuju šetnje po danjem svjetlu jer one stimuliraju kemikalije koje u mozgu stvaraju dobar osjećaj.

12. Pomozite drugima

Znate li kako ćete najlakše usrećiti sebe? Usrećite nekog drugog. Postavite si svaki dan pitanje: Kako mogu pomoći nekom drugom? Život će vam biti bolji i ispunjeniji.

13. Dijelite zagrljaje

Stručnjaci su utvrdili da je za sreću potrebno 12 zagrljaja dnevno. Iako zvuči čudno, poznato je da grljenje spušta krvnog tlaka i razine hormona stresa kortizola, a ujedno potiče otpuštanje oksitocina – hormona sreće.

14. Idite na putovanje

Bilo da planirate jednodnevni izlet ili višednevno putovanje u stranu zemlju, ono će vam obogatiti život. Putovanje vas izlaže novim informacijama, ljudima, kulturama i običajima i čini život uzbudljivijim.

15. Vizualizirajte

Ako želite biti sretni, zamišljajte sretne scenarije. Stavite tjedni podsjetnik u svoj kalendar ako se ne možete sjetiti drugačije. Odvojite nekoliko minuta dnevno za ovu zabavnu aktivnost. Zatvorite oči, duboko udahnite i zamislite sebe kao osobu kakva želite postati - nekoga tko je sretan, zdrav i zadovoljan svojim životom. oči, duboko udahnite i zamislite sebe kao osobu kakva želite postati - nekoga tko je sretan, zdrav i zadovoljan svojim životom.

16. Pročitajte knjigu svaki mjesec

Čitanje nas obogaćuje, ali mnogi teško nalaze vremena za tu aktivnost. No, i oni s najvećim obvezama mogu pročitati jednu knjigu mjesečno. Pronađite svoje favorite i svakog mjeseca krenite u novu književnu avanturu.

17. Postavite kutak za opuštanje

Za ovo vam ne treba puno prostora. Jedna mala fotelja, omiljena dekica i minijaturni pomoćni stolić za šalicu kave ili čašu vina bit će dovoljni za vašu oazu mira.

18. Dijelite komplimente

Ponekad zaboraviš koliko te tuđa sreća može usrećiti. Uljepšati nekoga dano uz kompliment i gledati osmijeh kako se pojavljuje na zabrinutim ili tužnim licima.

19. Počastite se

Novcem se ne može kupiti sreća, ali vrijedi ga potrošiti mala životna zadovoljstva, koji nas zapravo na kraju čine bogatima. Počastite se knjigom koju dugo priželjkujete, kupite kartu za koncert omiljenog benda ili povedite prijatelja na nastup visoke razine koji nikada prije niste vidjeli.

20. Riješite stare sukobe

Ne podcjenjujte važnost unutarnjeg mira. Stare svađe, sukobi i zamjerke zapravo joj štete, pa rješavate situacije koje niste raščistili. Osjetit ćete veliko olakšanje.

21. Prekinite toksične veze

Ne gubi vrijeme s ljudima koji te zovu samo kad te trebaju, s lažnim prijateljima koji pričaju samo o sebi i ne sjete se pitati kako se osjećaš, s ljudima koji ne poštuju tvoje granice i uvjerenja, sa svim ljudi, zbog kojih se na kraju dana osjećate bolesno i iscrpljeno.

22. Kupite biljku

Uljepšat ćete svoj životni prostor, učiniti ga ugodnijim, kao i smanjiti stres, jer je poznato da biljke utječu na naše mentalno stanje.

23. Kuhajte više

Vjerovali ili ne, kuhanje je i terapeutska aktivnost. Naravno, zabavno je otići u novi restoran ili naručiti dostavu, ali zaista se isplati potrošiti malo više vremena na kuhanje.