Postoji znanstveno dokazan način za praktično rješavanje problema dok spavate.
Jesti. Spavati. Riješiti probleme. Ponoviti. Vjerojatno provodite puno vremena noseći se s izazovima, posebno kada ste na poslu.
Mnogi svjetski poslovni vizionari, od Sare Blakely do Richarda Bransona, duguju svoj uspjeh svojoj sposobnosti da identificiraju probleme (nezadovoljene potrebe potrošača) i daju rješenja.
Ako želite biti bolji od drugih, predlažemo da odgovore počnete tražiti u snu – doslovno. To je metoda koja se zove jahanje theta moždanih valova. Ovo nije samohipnoza ili zen meditacija, već čista znanost.
Poznata su nam četiri stupnja moždanih valova.
Istraživač Ned Herrmann objašnjava da se moždani valovi (električna aktivnost koja izvire iz mozga) odvijaju u četiri faze koje ovise o vašoj razini aktivnosti.
Kada ste vrlo aktivni, stvarate beta valove. Kada ste opušteni, vaš se mozak prebacuje na alfa valove. Četvrtu fazu predstavljaju delta valovi, koji se javljaju kada ste u dubokom snu.
Za rješavanje problema potrebna vam je treća faza valova, nazvana theta valovi.
Pojedinci koji često voze često tada dobiju dobre ideje
na primjer, dok se tuširate, brijete ili perete zube. Zašto? Zato što ste u to vrijeme u theta stanju. Ovo je stanje u kojem zadaci postaju toliko automatski da se mentalno distancirate od njih. Ideja rođena u ovom vremenu je čista, slobodna i događa se bez cenzure ili krivnje, kaže Herrmann, nastavljajući.
Također ste u ovoj fazi kada zaspite ili se probudite i između aktivne budnosti i dubokog sna. Ponekad tijekom ciklusa budnosti, pojedinci mogu ostati u theta stanju dulje vrijeme, recimo pet do 15 minuta, što im omogućuje slobodan protok ideja o jučerašnjim događajima ili razmišljanje o aktivnostima sljedećeg dana. Ovo vrijeme može biti iznimno produktivno i razdoblje je vrlo smislene i kreativne mentalne aktivnosti.
Ima li dokaza da ovo radi?
Uspješni ljudi tako rade već stoljećima. Umjetnici poput Salvadora Dalija, spisateljica Mary Shelley i veliki mislioci shvatili su da je rana faza sna, kada theta valovi dominiraju mozgom, najbolje vrijeme za stvaranje.
Čak su se i Albert Einstein i Thomas Edison oslanjali na te trenutke iz kojih su crpili svoje ideje. Rano ujutro, dok ste još u ovom stanju, vaš kreativni um je spreman za rješavanje problema i razmišljanje o izazovima dana.
Ovo nisu nemoguće stvari i doista ono što je uspjelo Einsteinu može uspjeti i vama.
Kako naučiti koristiti Theta valove u poslovnom svijetu?
Redovito izvodite vježbe u nastavku i razvit ćete pozitivnu naviku koja će vašu produktivnost podići na novu razinu.
1. Odaberite zadatak
Kada se ujutro počnete buditi, a oči su vam još uvijek zatvorene, a mozak još uvijek sanja, razmislite o problemu ili zadatku s kojim se toga dana morate pozabaviti. Možda je to težak razgovor, pregovaranje s klijentom, pisanje izvješća ili kreiranje nove marketinške kampanje. Bez obzira koliko vam zadataka prolazi kroz glavu, odaberite samo jedan i pustite mozak da razmisli o njemu.
Nemojte preusmjeravati svoj um u bilo kojem smjeru, samo ostanite usredotočeni na temu. Mozak se već uhvatio u koštac s ovim problemom u vašoj podsvijesti, jer kada počnete razmišljati o temi, vaša podsvijest će odmah početi tražiti rješenje.
Tako ćete se često sjetiti nekih korisnih ideja. Vjerojatno ćete zaboraviti to učiniti svaki dan. Ali što češće to radite, to će vam prije postati navika i samo još jedan dio jutarnje rutine.
2. Vodite bilješke
Najteži dio rješavanja problema u ovoj fazi je to što ste skloni zaboraviti na nove ideje kad ustanete. Zateknete se kako pod tušem razmišljate o tome čega se morate sjetiti. Pokušat ćete se sjetiti one tri briljantne točke koje ste već mentalno osmislili. Zbog toga morate zapisati sve svoje ideje čim otvorite oči.
Uzmite telefon i zapišite svoje misli ili ih snimite. Budite kratki, zapisujte samo ključne riječi, stvari koje će vam kasnije osvježiti pamćenje.
Razmislite o upotrebi olovke i papira da biste zabilježili svoje ideje kako vam elektroničko svjetlo ne bi ometalo san.
3. Pregled
Pratite svoje theta misli, ideje i ideje kako biste u njima tijekom vremena mogli pronaći određene obrasce i rješenja. Jer razmišljanje u theta fazi koristi vaše mentalne sposobnosti, koje su povezane s rješavanjem problema.
