Sve što trebate učiniti je uvrstiti ovih 5 pravila u svoju dnevnu rutinu. Ne radi se o odricanju od hrane, već o 5 čudesnih pravila kojih se, pridržavate li se, možete izgubiti i do 3 kilograma u tjedan dana!
Dakle, ako želite izgubiti koji kilogram viška, ne morate držati stroge dijete i raditi naporne vježbe.
Ako slijedite ovih 5 jednostavnih pravila, možete izgubiti i do 3 kg u tjedan dana i pritom ne raditi gotovo ništa.
Pogledajmo kako i iznenadit ćete se kako ih lako možete izgubiti.
1. Popijte 2 čaše vode
Popijte 2 čaše vode 15 minuta prije svakog obroka. Ova količina tekućine prije jela ubrzat će vaš metabolizam, hrana će se pravilno probaviti bez pretvaranja u masne naslage.
U svoju jutarnju rutinu uvedite ispijanje tople vode s limunom i medom. Ovo je najbolja dnevna detoksikacija koju možete pružiti svom tijelu.
2. Kefir
Doručak kefira sa sjemenkama lana može u potpunosti očistiti crijeva od dugotrajne sluzi, izmeta, parazita, a pritom u potpunosti očuvati crijevnu mikrofloru. Omogućuje brzu normalizaciju težine i sagorijevanje masnih naslaga. Pozitivno djeluje na regulaciju metabolizma lipida.
3. Grejpfrut
Još jedan odličan način za ubrzavanje metabolizma je grejp. Za učinkovito sagorijevanje masti pojedite pola grejpa prije glavnog obroka.
Ili napravite eliksir ljepote i zdravlja od meda i grejpa. Grejp držite u hladnjaku da se ohladi. Ogulite ga, prerežite na pola, očistite i uklonite peteljke te pomiješajte s medom dok ne dobijete jednoličnu smjesu. Samo nekoliko gutljaja ovog eliksira nakon obroka pomoći će vam da sagorite barem polovicu kalorija obroka.
Fotografija: Rinck Content Studio / Unsplash
Ali budite oprezni, grejp je toliko snažan u svom djelovanju da može pojačati djelovanje nekih lijekova, posebice antidepresiva, lijekova za snižavanje krvnog tlaka i liječenje raka.
4. Dobro žvačite hranu
Nije tajna da hranu treba dobro žvakati. Kako se hrana ne bi taložila u obliku masnih naslaga, svaki komad treba prožvakati najmanje 30 puta.
5. Pijte s cimetom i medom
Pripremite napitak s cimetom i medom za učinkovito uklanjanje masnih naslaga i ubrzanje metabolizma.
Prokuhajte 200 ml vode. Stavite 1/2 šalice cimeta u prahu u šalicu i prelijte kipućom vodom, poklopite pola sata. Kada se voda s cimetom malo ohladi dodajte joj 1 žličicu meda. Prije spavanja popijte pola šalice ovog pripravka, drugu polovicu poklopite i ostavite u hladnjaku. Drugu polovicu popijte ujutro natašte.
Ne morate se striktno pridržavati svih 5 pravila. Za početak dovoljno je steći naviku od jednog ili dva i koristiti ih svaki dan.
Najvažnije je ne stati nakon tjedan dana i nastaviti! Kilogrami će se polako topiti bez štete vašem zdravlju. Izgledat ćete svježije, vitkije i mlađe.
