Korona virus nas već skoro dvije godine "tjera" da puno vremena provodimo sa svojim partnerom, u zatvorenom prostoru, zaglavljeni u rutini. Nedostatak vlastitog prostora i premalo vremena za sebe mnogima može biti stresno. Zato je vrijeme koje provodite sami bitno za dobru vezu.
Kako obnoviti odnos s partnerom s kojim provodite previše vremena?
Ne zanemarujte svoju obitelj i prijatelje
Partnerski odnos pruža osjećaj ugode. Međutim, može izazvati mnoge stavove nesvjesno ignorirati. Ako se u vezi povučete od svojih prijatelja, društva i obitelji, to može dovesti do ovisnosti o vašem partneru. Postajete uplašeni, ne želite biti sami, suočavate se s negativnim mislima. Ako ste u partnerstvu, oboje biste trebali biti svjesni vlastitih ciljeva, snova i slobode te staviti sebe na prvo mjesto.
Umjesto da pretpostavljate, pitajte
Mnogo puta možete imati krivu predodžbu o tome što želite jedno od drugog. Zato je komunikacija i izražavanje želja iznimno važno jer se time izbjegavaju nepotrebne rasprave i loši osjećaji.
Pokušajte shvatiti razlog svoje dosade
Osjećaj dosade ponekad je suptilan i teže ga je prepoznati od osjećaja ljutnje. Ako vam je dosadno u partnerstvu, prvo se trebate zapitati da li to je rutina ili prava dosada. Vi i vaš partner razmislite o zajedničkim interesima, napravite nešto romantično jedno za drugo, odvojite vrijeme i otiđite zajedno na odmor.
Pronađite ravnotežu
U svakom partnerstvu važno je da imate dovoljno vremena jedno za drugo, kao i vremena za vlastitu slobodu. Morate pronaći ravnotežu između onoga što možete raditi s partnerom i aktivnosti koje možete raditi sami i s prijateljima.
Riješite loše situacije humorom
Ako ste zabavna osoba i sa svojim prijateljima i obitelji opušten, važno je da to znate zadržite i sa svojim partnerom. Dobro raspoloženje i pozitivan stav igraju važnu ulogu u vezi jer u nju unosi dobro raspoloženje. Umjesto TV-a i telefona, igrajte društvene igre ili začinite svoju svakodnevicu šalom s riječima.
Razmotrite individualnu ili grupnu terapiju
Ne mora to biti grupna ili individualna terapija zadnja opcija, ali ako ste stalno tužni, razdražljivi i preopterećeni u svojoj vezi, možda je vrijeme da razmislite o zajedničkoj terapiji. Na takvim susretima možete ponovno pronaći zajedničku emocionalnu podršku, a poboljšat će se i vaša komunikacija.
Investirajte u sebe
Neophodan je i u partnerskom odnosu ulagati u sebe, znati prepoznati vlastite misli i osjećaje, te ih razlikovati od tuđih. To je proces ne gubljenja veze sa samim sobom u vezi, ali u isto vrijeme morate održavati povezanost čak i ako se stavovi razlikuju od vaših. Ako izgubite kontakt sa sobom, to dovodi do problema i uzrokuje unutarnji nemir.
Usredotočite se na pozitivne stvari
U vezi se brzo možete fokusirati na stvari koje vaš partner ne radi najbolje i teško se riješiti tog osjećaja. Ako želite promijeniti ovo negativno stajalište, morate raditi zajedno različite perspektive. To će vam pomoći da se ne vežete za negativne misli. Preporuča se da promijenite govor tijela, jer je povezan s neizvjesnošću i nedostatkom samopouzdanja. S tvojim komunicirati s partnerima i reci mu svoje osjećaje ili zapiši svoje osjećaje. Ako se u vezi pojave problemi, prihvatite ih kao izazov. Naime, intimnost u odnosima zahtijeva dijalog, ranjivost i reciprocitet.
