Svatko od nas se s vremena na vrijeme istroši - bilo da je to zbog pretjeranog stresa, nedostatka sna, emocionalnih problema ili nečeg drugog. Međutim, naše obveze često nam ne dopuštaju da uzmemo prijeko potreban odmor. I što onda učiniti? Ako nema drugog načina, potrebno je skupiti svu snagu i hrabro zaplivati naprijed. U nastavku članka možete pročitati kako pronaći motivaciju kada vam je najpotrebnija. To će vam pomoći u trenucima kada mislite da nemate izbora nego odustati.
Kad sve izgleda crno i beznadno, nije trenutak za odustajanje, mudrije je stisnuti posljednje snage i popeti se na zelenu granu – obično se krije iza prve krivine. čitati kako pronaći motivaciju kada vam je najpotrebnija.
Odvojite vrijeme za sebe.
Kad stvari krenu po zlu, odvojite nekoliko minuta (ili sati ako si to možete priuštiti) da se smirite i povežete sa svojom unutarnjom energijom. To ne znači isključiti mozak dok gledate humorističnu seriju, već ostaviti svoju elektroniku (uključujući i telefon!) na miru i otići u šetnju, meditirati ili čitati poglavlje beletristike.
Pišite dnevnik.
Pišite, pišite i pišite. I to na dnevnoj bazi. Pisanje dnevnika ima i mnoge druge pozitivne učinke osim razvoja i očuvanja lijepog slovenskog jezika. Pisanje dnevnika (može iu obliku poezije ili kratke priče) pomoći će vam da dođete u kontakt sa samim sobom, bolje upoznate sebe i uspješnije riješite potencijalne emocionalne nevolje.
Idi u prirodu.
Barem jednom tjedno izađite u prirodu. To će vas energizirati, smiriti vaš um i podsjetiti vas da je svijet mnogo veći i moćniji od vaših problema.
Pokušajte nešto novo.
Kad vam ponestane motivacije, možete je vratiti isprobavanjem nečeg sasvim novog. Umjesto da gledate Netflix dva sata navečer, pročitajte knjigu. Upišite se na tečaj kiparstva ili se pridružite tečaju joge.
Odvojite dan za sebe.
Kad izgorite, prestanite. Čak i ako vanjske okolnosti to teško dopuštaju, bolje je uzeti dan ili dva za regeneraciju jer ćete nakon toga biti puno produktivniji. Isključite sve elektroničke uređaje. Jedi zdravo. Pročitaj knjigu. Priuštite si dugo spavanje bez budilice. Vježbajte. Meditirati.
ČITAJ VIŠE: Pripremite se saznati koliko vremena provodite na Instagramu
U mračnoj sobi provodi 5 minuta.
Kad vam ponestane motivacije, udobno se smjestite u zamračenu prostoriju na 5 minuta i pratite svoje osjećaje. Nakon toga ih zapišite. Ova tehnika pomaže u opuštanju i kontroli misli koje se ponavljaju.
Nazovi prijatelja.
Kad vam ponestane motivacije, možete posegnuti za dobrom starom socijalnom podrškom. Nazovite prijatelja koji je oduševljen životom i zna kako prenijeti taj entuzijazam na vas.
