Jeste li se ikada zapitali kako Jennifer Aniston i u 54. godini života održava zavidnu figuru i vitalnost? Zadubili smo se u njezine prehrambene navike i režim vježbanja kako bismo otkrili tajne iza njezine nevjerojatne tjelesne građe.
Jeste li znali tu tajnu Jennifer Aniston nije li savršena figura skrivena u holivudskim čudotvornim napicima ili tajnoj superhrani? Ne, nije u pitanju čarobni štapić koji će joj oblikovati figuru, već kombinacija klasičnih sklekova, znoja i zelenog povrća. Zamislite da vježbate s TV ikonom poput 'Prijatelja' dok razgovarate o najnovijim tračevima s Hollywood. Pa kako to vjerojatno nećemo doživjeti, za vas smo prikupili sve njezine tajne koje možete isprobati i kod kuće. Pripremite se otkriti da iza svakog njezinog besprijekornog izgleda na crvenom tepihu stoji puno više od same genetike!
Dijeta Jennifer Aniston: Povremeni post i naglasak na zdravim masnoćama
Jennifer Aniston jedan je od poznatih koji se zaklinju u intermittent fasting, poseban način prehrane koji ne ograničava što ili koliko jedete, već kada jedete. U intervjuu za Radio Times 2019. objasnila je da slijedi verziju dijete 16:8, što znači da sve obroke pojede unutar osam sati, a preostalih 16 sati posti. “Primijetila sam veliku razliku kada nisam jela čvrstu hranu 16 sati”, rekla je. Njezin dan obično počinje zelenim sokom, nakon čega slijedi crna kava nakon treninga, obično oko 8:30 ili 9:00 ujutro.
Kad iftari, Anistonova odabire hranjivu, uravnoteženu prehranu bogatu zdravim ugljikohidratima, bjelančevinama, zelenim lisnatim i svijetlim povrćem, s naglaskom na zdravim masnoćama. "Volim avokado, kokosovo ulje, losos, riblje ulje - sve što je dobar oblik masti", rekao je njezin trener. Leyon Azubuike. Tijekom 'cheat' obroka uživa i u tjestenini, a posebno joj je draga carbonara u kojoj umjesto prave slanine koristi pureću slaninu.
Režim treninga: Raznovrsni i boksački
Njezina praksa je raznolika; Aniston trenira do sedam dana u tjednu, svaki trening traje oko sat i pol. Uključuje kombinaciju snage, kardia i joge. Njezin režim snage uključuje vježbe za prsa, leđa, ramena, noge i tjelesnu vježbu, dok njezina kardio rutina uključuje trčanje i vrtenje.
Osim toga, Aniston je velika obožavateljica boksa koji je otkrila 2017. “Otkrila sam boks prošle godine i volim ga”, rekla je u intervjuu 2018. fizički, ali i mentalno aktivna.
Konačno: Svojim pristupom prehrani i tjelovježbi Jennifer Aniston ustrajno dokazuje da je moguće zadržati iznimnu tjelesnu kondiciju i dobrobit i nakon pedesete godine života. Njezin režim kombinacija je uravnotežene prehrane i raznolike tjelovježbe koja ne samo da oblikuje tijelo, već i jača um.
