Jeste li ikada osjetili trenutke kada se osjećate kao da ste svladani stresom ili tjeskobom i jednostavno ne možete pronaći izlaz? Što kada biste mogli smiriti svoje tijelo i um u samo jednoj minuti? Postoje jednostavne tehnike, čitajte dalje.
opuštanje
Od smanjenja stresa do povećanja kreativnosti - otkrijte nevjerojatne dobrobiti za mozak koje nudi plaža. Jeste li ikada primijetili da se osjećate bolje kada ste u blizini velike vodene površine? Nije to samo u tvojoj glavi. Mirna rijeka, hučno more, potok koji žubori ili čak vodeni park - sve te vode u nama bude posebnu emociju. A znanost je tu da otkrije zašto.
Stres i tjeskoba su osjećaji koje smo svi iskusili. Zato je važno naučiti ih regulirati i svakodnevno raditi vježbe koje će nam pomoći da se opustimo i postignemo unutarnji mir. Za vas smo pripremili 5 joga vježbi ili asane koje će vam znatno olakšati disanje. Predlažemo da vježbe izvodite uzastopno duboko dišući, zadržavajući svaku pozu 15-20 sekundi.
Danas ćemo pogledati neke od najboljih i najljepših svjetskih luksuznih lječilišta ili "lječilišta" koja se odlikuju čistim luksuzom, prekrasnim uređenjem i iznimnom udobnošću. Ovo je naš odabir, savršen za pravi “spa” odmor.
Svi se u životu nosimo sa stresom, što može uzrokovati povremene napade depresije ili ozbiljne anksiozne poremećaje. Vaša tjeskoba može proizaći iz mnogih uzroka, uključujući stres iz svakodnevnog života ili emocionalne traume iz prošlosti. Kada stvari postanu previše duboke i komplicirane, možemo si pomoći strategijama koje pomažu smirivanju tijela i uma. Ovo su najbolje strategije za učinkovito ublažavanje tjeskobe!
Meditirati. Sjednite i razgovarajte tiho! Prošlost za koju vjerujete da vas sada koči nije ništa više od sjećanja. To je slika koja živi u vašem umu i samo u vašem umu.
Nema sumnje da je joga posljednjih godina postala sve popularnija—i to ne čudi. U trenutnoj situaciji u svijetu, kada je sve napeto, razlog je to što su učinci joge na um i tijelo neki od mnogih razloga zašto ljudi uopće počinju redovito vježbati jogu. Gotovo čim počnete prakticirati jogu, preplavi vas osjećaj smirenosti i opuštenosti. Ako ste jedni od onih koji još nisu probali jogu, sada je pravo vrijeme da to učinite.
Tražite najbolje meditacije? Odabrali smo vrste meditacije za vas kako biste vježbali svoju svjesnost, opisali tehnike i osnove te održavali zdravo mentalno stanje!
"Mračno je jer se previše trudiš. Lagano dušo, lagano. Nauči sve raditi lagano. Da, osjećaš se lagano iako osjećaš duboko. Samo pusti stvari da se dogode i nosi se s njima lagano." - Nepoznati autor
Ovo su najbolje videoigre za samoizolaciju za razbijanje dosade u karanteni.
Prije nešto više od dvadeset godina Dave Kalama, Laird Hamilton i njihovi havajski kolege vjerojatno nisu ni slutili da će ispisati povijest sporta. Uspješni i svjetski poznati valovi, kada more nije nudilo visoke valove za surfanje, uzeli su veslo na svoje daske i trenirali veslanje u stojećem položaju. Nije trebalo dugo da drugi slijede taj primjer, prvo na Havajima, kasnije u Kaliforniji i dalje. Prijelaz tisućljeća smatra se početkom modernog supanja, trenutno najbrže razvijajućeg sporta. Budući da se radi o atraktivnoj aktivnosti, popularnost ronjenja vidljiva je na svakom koraku. Posljednjih godina Sloveniju "preplavljuje" sve više entuzijastičnih mladih ljudi i nešto manje mladih ljudi koji se bave surfanjem na svim vrstama voda.
Svakodnevne obveze na poslu i kod kuće uzimaju danak. Zasićenost poslom može se ukloniti jednostavnim trikom. Na pametni telefon preuzimamo aplikacije koje će nam pomoći da se barem malo opustimo.