fit do ljeta

Fitness savjeti za mršavljenje koje treneri nikada ne otkrivaju besplatno

Kako bismo vam pomogli u postizanju vaših fitness ciljeva, prikupili smo neke stručne savjete osobnih trenera i stručnjaka za fitness. Bilo da želite smršavjeti, zategnuti trbušne mišiće, zategnuti noge ili izgraditi mišiće na rukama, ovi savjeti za fitnes pomoći će vam da smršavite.

Ljepota Rekreacija

Kako skinuti salo na trbuhu i bokovima - ovaj trik će vam pomoći!

Kako izgubiti tu tekućinu i tvrdoglavo salo na trbuhu i bokovima? Kako biste bili u stvarnoj formi u 2022., imamo savjete za vas kako izgubiti salo na trbuhu i bokovima!

Ljepota Rekreacija

Ovo su najbolje vježbe za čvrstu ljetnu stražnjicu i noge

Kako biste oblikovali svoje tijelo i do ljeta bili fit i u formi, morate istrenirati svoju motivaciju i samodisciplinu. Neka vježbanje postane navika, a ne dužnost. Kada primijetite da se vaše tijelo mijenja, vaša motivacija će rasti iz dana u dan. Evo odličnih vježbi za jačanje stražnjice i nogu te njihovo oblikovanje u zavidne obline.

Ljepota Zdravlje

23 cilja za postizanje zdravih navika u 2021

Održavanje optimalnog zdravlja nije dobro samo za vaše cjelokupno blagostanje, već i za postizanje svih vaših životnih ciljeva. Postanite najbolja verzija sebe i uspjet ćete u svemu što radite.

Ljepota

Ravan trbuh do ljeta: najbolje vježbe za trbušne mišiće koje možete raditi stojeći

Ovo su najbolje vježbe za trbušnjake koje vam mogu pomoći da imate ravan trbuh do ovog ljeta! Možete ih izvoditi stojeći!

Ljepota

Kada je najbolje vrijeme za vježbanje: Ono što je dobro za druge ne mora nužno biti dobro i za vas!

Pitate se kada je najbolje vrijeme za vježbanje? Je li jutro, popodne, večer? Odgovor ovisi o raznim čimbenicima, od toga koji su vam ciljevi do toga koliko ste motivirani. Morate otkriti što vam odgovara na temelju vašeg stila života, jer ono što je dobro za druge možda nije dobro za vas.

Ljepota

5 minuta za plank vježbu... i do ljeta će to biti!

Želite li do ljeta biti u formi? Tada morate uključiti plank vježbu u svoju rutinu vježbanja. Zašto? Zahtijeva malo vremena, ali u isto vrijeme možemo postići vidljive rezultate u relativno kratkom vremenu. Ako vježbu plank radimo svaki dan, možemo biti fit do ljeta!

Ljepota

3 glavne pogreške koje nas sprječavaju da imamo ravan trbuh

Na što najviše obraćate pozornost tijekom vježbanja? Gotovo smo sigurni da ste se fokusirali na svoj trbuščić i područje oko njega. Ali ako salo ne želi biti tu i ne želi se topiti, možda su za to krive ove 3 glavne greške zbog kojih naš trbuščić nikako ne želi biti ravan.

Virusni

Bed fitness: položaji između plahti u kojima sagorijevate najviše kalorija i oblikujete svoje tijelo

Ne mislimo da je pretjerano reći da nema puno ljudi koji se vesele vježbanju. Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji, pretilost je u porastu u zapadnom svijetu (čak se udvostručila od 1980.), a natjerati ljude da idu u teretanu postala je prava (nemoguća) misija. Pa kako to možemo riješiti? Mislimo da smo pronašli rješenje. Naime, igra među listovima. Ovo je dobra vježba sama po sebi. Ali koji su položaji najbolji za sagorijevanje kalorija, izgradnju mišića i oblikovanje tijela?

Ljepota

Vježbe za ravan trbuh koje radite stojeći

Kako do ravnog trbuha? Pa, trbušnjaci sigurno nisu jedini način. Samo nekolicina ljudi zna da je mnogo lakše doći do atraktivnog trbuha ako vježbe radimo stojeći. Na taj način tjeramo monotoniju iz svakodnevice, a ujedno vježbama treniramo ostale mišiće. A ovo su odlične vježbe za ravan trbuh.

Ljepota

Trikovi za vitku liniju kojima se služe balerine

Najmanje promjene u prehrani mogu donijeti velike promjene u izgledu. Dobar primjer su balerine, koje su nekako prisiljene održavati vitku liniju. A ovo su njihovi trikovi kojima se svi možemo poslužiti.

Ljepota

Vježbe za stražnjicu koje će raditi do ljeta

Zavodljiva stražnjica nikada neće izaći iz mode. Ako želite malo podići svoju, zaobliti je i općenito je isklesati, pogledajte ove vježbe za stražnjicu koje će raditi i do ljeta. Odabrali smo ih čak 8.

1 2 3 … 5

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004