Jedan od najvećih strahova žena kada je izgled u pitanju svakako je pojava bora. Jeste li znali da se bore mogu stvoriti dok spavate? Istina je, ali to možete spriječiti. Samo kako?
spavati
Svi smo se pitali što naši snovi znače. Predviđaju li budućnost, otkrivaju li misli koje smo zakopali duboko u podsvijesti ili jednostavno pokazuju koliko je naša mašta bogata? Stručnjaci smatraju da su oni, u velikoj većini, izravno povezani s našim mislima, događajima iz života i sjećanjima iz prošlosti, a noćne more najčešće ukazuju na stres, brige ili naše strahove. Za vas smo pripremili 6 najčešćih snova i njihovo značenje.
Ubrzan životni stil ispunjen brojnim obavezama može prebrzo uzeti veliki danak. Zato je iznimno važno svoje zdravlje ne stavljati na marginu, odnosno jesti kvalitetnu hranu, pokušati smanjiti stres i osigurati dovoljno sna. Ali što učiniti u tjednima kada to nije moguće? Tada je najbolje uzeti 15 minuta za popodnevni odmor.
Nesanica je problem s kojim se susreću mnogi ljudi, a ima posljedice na ljudski mozak, težinu i imunološki sustav. Svaka treća osoba pati od lošeg sna, a za to su često krivi svakodnevni stres i opterećenje na poslu. Loš san izlaže vas riziku od raznih zdravstvenih stanja, uključujući pretilost, koronarnu bolest srca i dijabetes, te skraćuje životni vijek. Jasno je da je dobar san neophodan za dug i zdrav život. Otkrivamo vam posljedice lošeg sna.
Svi smo čuli tvrdnju da ne treba jesti kasno navečer jer ćemo tako odmah dobiti višak kilograma. No to nije nužno točno – mnogi stručnjaci čak preporučuju da se ne ide spavati s praznim želucem jer to može uzrokovati pad šećera u krvi. Za kojim vrstama hrane je najbolje posegnuti ako ste gladni neposredno prije spavanja?
Jeste li znali da san produljuje život i smanjuje apetit za 45%?
Nije tajna da dobar san pozitivno utječe na zdravlje i dobrobit, no mnogi ljudi to zanemaruju i spavaju premalo. Prestani! Nedostatak sna samo će vam donijeti negativne misli i razdražljivost, au najgorem slučaju čak i zdravstvene probleme. Evo 6 načina na koje dobar san može poboljšati vaše zdravlje.
Djevojke, dame, dame i gospoda koji imaju kovrčavu kosu znaju da je imati kovrčavu kosu lijepo, ali može biti i prava noćna mora. Pogotovo s jako kovrčavom kosom, ujutro kad se probudite možete naići na problem jer ćete umjesto valovite kose imati frizuru poput ptičjeg gnijezda. Imamo savjet za vas kako pravilno spavati kako bi vam kovrče i ujutro bile lijepe.
Problemi s kojima se susrećemo i traume koje proživljavamo najčešće utječu na naš san koji je vitalan za zdravlje. Evo nekoliko afirmacija koje vam mogu pomoći da zaspite.
Svi znamo da je dobar san jako bitan, ali ono o čemu često ne razmišljamo je položaj u kojem smo skloni drijemati. Otkrivamo vam što položaj u kojem najčešće spavate govori o vašim osobinama ličnosti te je li ovakav način spavanja zdrav za vaš organizam. Ovo vaš govori o vama položaj spavanja!
Kad vas uhvati neopisiva glad, zadržite trunku samokontrole. Jako ste gladni ako preskočite obrok ili ne jedete ništa cijeli dan. Želudac se skupi i jedva čeka da ga nečim napuniš.
Spavanje je vrlo važan dio našeg života. Miran, opuštajući san dobar je put do dobrog dana. Ali ako ste neispavani, vjerojatno ćete biti razdražljivi. I zašto bi se preporučilo spavanje u odvojenim krevetima?