spavati

Kako dobiti energiju rano ujutro: 5 načina da postanete jutarnja osoba

Oh, ova jutra. Ako su vam oni najteži dio dana i ako vam se alarm oglasi nekoliko puta prije nego što konačno ustanete iz kreveta, uvjeravamo vas da niste sami. Međutim, postoje načini da se probudite puni elana i motivacije čak i za najranije izazove. Za vas smo pripremili 5 koraka kako biste postali jutarnji tip i konačno se riješili umora i bezvoljnosti.

Zdravlje

Duljina ili kvaliteta sna: što je važnije?

Stručnjaci odavno ističu da je san vrlo važan za normalno funkcioniranje organizma, a da ćemo radne, neprospavane noći dugoročno skupo platiti. Međutim, mnogi ljudi primjećuju da su unatoč osam sati sna i dalje stalno umorni. Zato smo pitali što je najvažnije: duljina ili kvaliteta sna?

osobni rast

5 najboljih aplikacija za meditaciju i svjesnost

Živimo u kaotičnom svijetu, isprepletenom lošim vijestima, privatnim interesima i maćehinskim odnosom prema prirodi. Zato je remek-djelo pronaći komadić mira na ovom svijetu, na kojem možemo ploviti kroz oluje koje dan nosi. Evo pet prekrasnih aplikacija koje bi vam mogle pomoći pronaći unutarnji mir koji će vam pomoći da prevladate prepreke i izazove.

Zdravlje

Ovaj položaj spavanja je najštetniji za vaše tijelo

San je vrlo koristan za naše tijelo. No, to nije slučaj ako spavate u pogrešnom položaju! Provjerite u kojoj pozi nikako ne biste trebali spavati...

U zraku

Što učiniti kada se probudite usred noći i ne možete ponovno zaspati?

Često se budite noću i ne možete ponovno zaspati? Otkrivamo vam način na koji ćete lakše zaspati!

Zdravlje

Kako poboljšati raspoloženje kada ustanete na "lijevu" nogu

Ima dana kada se već ujutro čini da sve ide po zlu. Budimo se tužni, zabrinuti, s oblakom nad glavom iz kojeg, čini nam se, kiša pada samo na nas. Onda si kažemo da smo krivo ustali i cijeli dan smo nervozni, kao da ništa ne možemo promijeniti.

Ljepota

6 savjeta za sprječavanje stvaranja bora dok spavate

Jedan od najvećih strahova žena kada je izgled u pitanju svakako je pojava bora. Jeste li znali da se bore mogu stvoriti dok spavate? Istina je, ali to možete spriječiti. Samo kako?

osobni rast

Tumačenje snova: 6 najčešćih snova i njihovo značenje

Svi smo se pitali što naši snovi znače. Predviđaju li budućnost, otkrivaju li misli koje smo zakopali duboko u podsvijesti ili jednostavno pokazuju koliko je naša mašta bogata? Stručnjaci smatraju da su oni, u velikoj većini, izravno povezani s našim mislima, događajima iz života i sjećanjima iz prošlosti, a noćne more najčešće ukazuju na stres, brige ili naše strahove. Za vas smo pripremili 6 najčešćih snova i njihovo značenje.

Zdravlje

Popodnevni odmor: kako vratiti energiju u 15 minuta

Ubrzan životni stil ispunjen brojnim obavezama može prebrzo uzeti veliki danak. Zato je iznimno važno svoje zdravlje ne stavljati na marginu, odnosno jesti kvalitetnu hranu, pokušati smanjiti stres i osigurati dovoljno sna. Ali što učiniti u tjednima kada to nije moguće? Tada je najbolje uzeti 15 minuta za popodnevni odmor.

Zdravlje

Što se događa s tijelom ako spavate manje od šest sati?

Nesanica je problem s kojim se susreću mnogi ljudi, a ima posljedice na ljudski mozak, težinu i imunološki sustav. Svaka treća osoba pati od lošeg sna, a za to su često krivi svakodnevni stres i opterećenje na poslu. Loš san izlaže vas riziku od raznih zdravstvenih stanja, uključujući pretilost, koronarnu bolest srca i dijabetes, te skraćuje životni vijek. Jasno je da je dobar san neophodan za dug i zdrav život. Otkrivamo vam posljedice lošeg sna.

Zdrava hrana

Glad prije spavanja: hrana koju možete pojesti neposredno prije spavanja

Svi smo čuli tvrdnju da ne treba jesti kasno navečer jer ćemo tako odmah dobiti višak kilograma. No to nije nužno točno – mnogi stručnjaci čak preporučuju da se ne ide spavati s praznim želucem jer to može uzrokovati pad šećera u krvi. Za kojim vrstama hrane je najbolje posegnuti ako ste gladni neposredno prije spavanja?

Zdravlje

10 ludih činjenica o spavanju koje vjerojatno ne znate

Jeste li znali da san produljuje život i smanjuje apetit za 45%?

1 … 7 8 9 10 11 … 18

traži

Odaberite jezik

Sa vama od 2004