Stiže nam proljeće, a s njim osim lijepog cvijeća i toplih dana stižu i zdravstveni problemi. U zraku je sve više peludi i drugih alergena koji uzrokuju razne tegobe. Ako nemate ozbiljnijih problema, stručnjaci kažu da simptome proljetnih alergija možete ublažiti na razne načine, čak i prije nego što se pojave.
Iako ne možete potpuno izbjeći alergene tijekom sezone cvatnje, oni postoje mjere predostrožnosti, koje možete uzeti za smanjenje alergijskih reakcija.
- Ako je moguće, pokušajte izaći na svježi zrak kada je broj peludi visok u zraku najmanji.
- Na Voziti auto zatvorite sve prozore, ventilacijske otvore i koristite klima uređaj.
- Dnevno čistite stan, jer se mnogi alergeni nakupljaju na namještaju i podovima.
Fotografija: envatoUblažavanje simptoma proljetne alergije
Evo nekoliko načina za smanjenje histaminske reakcije kada ste izloženi raznim alergenima.
Okidači hrane, kao što su mliječni proizvodi, gluten, šećer, umjetni zaslađivači i konzervansi, mogu dovesti do pojačane upale u nosu i dišnim putovima, što rezultira pogoršanjem simptoma alergije, stoga je dobro izbjegavati takve namirnice sljedećih mjeseci.
jabučni ocat pomaže razgraditi sluz u tijelu i omogućuje lakše disanje. Pokušajte razrijediti 1 do 2 žlice u čaši vode ili soka od limuna i popiti jednom dnevno.
Iako su priznati za regulaciju crijevnih bakterija, pokazalo se da probiotici podržavaju imunološki sustav, koji je također odgovoran za alergijski odgovor na mnoge okidače koji se nalaze u okolišu.
Ispiranje nosa sa fiziološka otopina omogućuje da se nakupljena sluz očisti iz nosa. Nos mora ostati čist jer se u njemu nakupljaju razne čestice iz okoline koje iritiraju sluznicu.
Fotografija: envatoU posljednje dvije godine usvojili smo zaštitu od virusa kirurške maske, što može biti i zaštita od alergena koji se u proljeće pojavljuju u prirodi. Dakle, ako znate koje vam cvijeće, trave i drveće najviše štete, nemojte se ustručavati staviti masku kad krenete u prirodu.
