Iako se s kupanjem u hladnoj vodi vežu mnoge dobrobiti, topla kupka ima vrlo blagotvoran učinak na vaše zdravlje.
Prijašnje studije povezale su toplinsku terapiju, uključujući saune i vruće kupke, s poboljšanom kvalitetom sna i zdravljem srca. No nova istraživanja pokazuju da kupanje u toploj kupki najmanje četiri puta tjedno može smanjiti krvni tlak i rizik od dijabetesa tipa 2, tvrde znanstvenici. Mind Body Green.
Studija, predstavljena na godišnjem sastanku Europskog udruženja za proučavanje dijabetesa (EASD), analizirala je više od 1297 odraslih osoba s dijabetesom tipa 2 i učinke redovitog kupanja u toploj vodi te učinke na njihovo metaboličko zdravlje.
Pacijenti su podijeljeni u tri skupine. Istraživači su prikupili i usporedili podatke od sudionika u svakoj testnoj skupini, uključujući tjelesne mjere i krvne pretrage.
Oni s većom učestalošću kupanja u toploj vodi pokazali su smanjenje tjelesne težine, dijastoličkog krvnog tlaka i glikoziliranog hemoglobina – tipa koji kontrolira šećer u krvi. Upravo iz tog razloga može pomoći u smanjenju rizika od dijabetesa tipa 2.
U prosjeku, odrasli koji su primijetili ovo smanjenje kupali su se u toploj kupki oko četiri puta tjedno najmanje 16 minuta.
Pozitivni učinak na razinu šećera i krvnog tlaka ostao je isti bez obzira na dob, težinu, spol i povezane lijekove.
Iako kupanje nipošto nije lijek za dijabetes tipa 2, ova otkrića mogu sugerirati da je ono besplatan, ali opuštajući način za kontrolu i ublažavanje simptoma.
Kupanje u toploj kupki od sada bi trebalo biti gotovo. Učinite nešto za sebe!
