Naša percepcija sastoji se od pregršt emocija: od onih najdivnijih, kao što su sreća, ljubav i ponos, do onih izrazito bolnih: tuge, straha, srama. Potonje mnogi izbjegavaju jer ih doživljavaju kao nešto loše, no to je daleko od istine. Pripremili smo za vas 5 razloga zašto biste si trebali dopustiti osjećaj i u najtežim trenucima.
1. Svaka vam emocija nešto govori
Glavna razlika između naših emocije i akcije je da na početku mnogo puta nemamo utjecaja. I upravo zato biste trebali prihvatiti a ne osjećati za njih kriv ili čak posramljen.
Emocije nisu zadatak, što bi se moglo ocijeniti kao "ispravno" ili "pogrešno", ali jednostavno pokazati kako percipirate situaciju i pomoći vam da se nosite s njom reagiraš. Strah daje do znanja da morate osigurati, bol govori vam da tražite Pomozite, sram vam vjeruje da se dogodio događaj koji ćete u budućnosti spriječeno…
Umjesto da bude emotivan izbjegavate, njih slušati i tako saznati što vam oni komuniciraju.
Umjesto da izbjegavate emocije, slušajte ih Foto: Hector Gomez / Unsplash2. Saznat ćete odakle dolazi bol
Ponekad bolne emocije ne potječu od situacije u kojoj ste se našli. Ako ste, na primjer, nevina primjedba prijatelja povrijediti do suza, ovo je izvrsna prilika da se zapitate odakle bi to moglo doći nastao.
Jeste li čuli slične riječi u djetinjstvo i događaj vam je vraćen negativna sjećanja? Možda mislite da loša iskustva iz prošlosti nemaju ga kod tebe utjecaj, ali u mnogim slučajevima to nije slučaj. I vaše emocije mogu oni pomažu, otkriti odakle potječe trauma - to je jedini način na koji ćeš se s njom moći nositi obrađeno.
3. Emocije baš i ne možete izbrisati
Možda mislite da rješenje leži u tome da čim osjetite bol ili ljutnju, zbuniti s nekim drugim aktivnost. A možda i na kratkoročno zapravo djeluje, ali nažalost bolan je osjećaj dok se ne pozabavite time suoči se, nećeš baš izbrisano. Umjesto toga, postat će jači, dok nije izbio i uzrokovao ti više više boli.
Zato je važno da jesi uzmite si vremena a ti si dopustite sebi da osjetite- ovdje i sada. Jamčimo da ćete se tako osjećati bolje i lakše.
Odvojite vrijeme da se stvarno osjećate Foto: Darius Bashar / Unsplash4. Svaka je emocija dio ljudskog iskustva
Naši životi se sastoje od usponi i padovi i stoga su također spektar, koji pokriva oboje sreća Kao bol. I lijepi i tužni trenuci su ono što ga čini život bogatiji.
Sposobnost osjećanja bol, omogućuje nam još više radosti više cijenimo i sposobnost osjećanja radost, ona će nam dati vlast, biti lakše se snalazimo s najtežim kušnjama.
5. Lakše ćete osjetiti sreću
Ako ćete imati neugodne emocije izbjegavao i ne dopusti si u bolnim trenucima predstaviti, uskoro će se dogoditi nešto što će se dogoditi i vama zadovoljstvo osjećati teže. Hoćeš cijelo vrijeme u potrazi za katastrofom i zato one nećete ni primijetiti one male, divni dijelovi života, koji usavršavanje naše iskustvo.
Zato dopustite sebi da osjetite tuga, bijes, strah i sram… više nego što hoćeš u kontaktu sa svojim vlastitim psiho, što je jači vaš osjećaj emocija kao što su radost, ljubav i ponos.
