La maggior parte di noi è colpevole di controllare Facebook troppo spesso. Questa è come una sete insaziabile, come nuovi amanti che si perdono ancora prima di salutarsi. È vero che qui puoi ritrovare amici perduti, informazioni, condividere contenuti, fare amicizia, comunicare, ma allo stesso tempo il social network ci trasforma in creature poco socievoli e cattivi impiegati al di fuori delle cornici dello schermo. Ma non devi. Scopri come.
dipendenza da Facebook è difficile liberarsene. Come qualsiasi altra dipendenza. E anche se il nuovo anno è vicino ed è più che appropriato elenco dei voti aggiungiamo che non lo useremo più, la pratica dimostra che l'astinenza completa non è la medicina giusta. 90% persone dopo aver disattivato l'account, torna al suo abbraccio tra tre giorniE poiché Facebook non risolverà il problema per noi, un'idea migliore è trasformarlo in uno strumento, accessorioFacciamo in modo che valga la pena dedicargli del tempo.
PER SAPERNE DI PIÙ: Facebook: come sbarazzarsi della dipendenza?
I Dieci “Comandamenti”:
- Caricamento statistiche temporali e tieni traccia di quanto tempo trascorri su Facebook. Perché quando vedi nero su bianco quanto tempo hai sprecato, la tua coscienza sicuramente ti rimorderà.
- Segui le pagine che sono natura informativa, di cui in realtà ne avrai un po'. Cambia le tue abitudini di navigazione e consuma meno contenuti "calorici". TED, National Geographic e I fottutamente amo la scienza sono un buon punto di partenza.
- Imposta un limite di tempo. Scarica StayFocusd e limitati a 20 minuti al giorno. Sarà dura, ma ce la puoi fare!
- Uscite allo scoperto, nella "vita", nel mondo reale. Con l'aiuto di Facebook, ovviamente. Trovate eventiche si trovano vicino a te e frequentarle.
- Spegnere notifiche non necessarieCome? Vai su Impostazioni > Notifiche. Se la usi come app, clicca sul pulsante del menu e tocca Impostazioni account.
- Ignora le richieste di amicizia tra sconosciutiHai più di 1000 amici? È ora di fare ordine.
- Spegnere stanza di chat ("chat"). Riceverai automaticamente molte meno notifiche. Alcune persone sono semplicemente annoiate e cercano qualcuno con cui parlare.
- Sii meno attivo. Non devi. metti mi piace o commenta di ogni status. Meno è meglio.
- Risparmia sui nuovi stati. Non pubblicare più di tre volte al giorno, se non vuoi essere etichettato come qualcuno che cerca solo attenzioni.
- Non provarci. impressionare persone, perché alla maggior parte di loro non importa particolarmente degli altri ma pensa solo a se stessa.
Ulteriori informazioni su come passare da schiavo a padrone del suo tempo, e nell'infografica qui sotto, che dovrebbe servire da cartello stradale in cammino verso la riabilitazione.
Maggiori informazioni sull'autore dell'infografica:
carlcheo.com
